每日最新頭條.有趣資訊

你不了解的益生菌8大功效!


播放GIF


長期服用益生菌


腸道健康身體好


益生菌


益生菌,腸道的保護神;

益生菌,免疫力的放大器;

益生菌,讓減肥事半功倍;

益生菌幾乎成了「萬能神葯」。

是什麼讓益生菌如此神奇?

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植於人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

人體內一旦益生菌缺乏,體內的細菌平衡被打破,就容易會患上各種疾病。

1. 益生菌缺乏,會導致腸道內微生態失衡,胃腸功能失調,出現:腹瀉、便秘、厭食、消化不良等癥狀。

2. 有益菌減少,腸道屏障功能被破壞,無法有效阻止有害物質及毒素的吸收,造成咽喉腫痛、口臭、濕疹、過敏等。

3. 菌群失調,免疫功能下降,抗病能力減弱,就會反覆生病。

4. 有益菌減少,兒童腸道對鈣鐵鋅等微量元素的吸收功能下降,便會導致營養不良,嚴重者還會影響智力及身體的發育。


5. 體內益生菌不足,代謝能力變差,也會容易水腫、浮腫,脂肪酵素量很少的人,也會傾向於肥胖體型。

6. 有益菌減少,消化和代謝能力下降,消化後的殘渣滯留在腸道內,不能及時排出體外,被腸道內的細菌利用、發酵、腐敗,產生不好的毒素與氣體,長期如此,會導致膚質變差,暗沉無彈性。

此外,體內有益菌不足,對糖尿病、高血壓、高血脂等也會有一定的影響。所以說,維護好腸道菌群,適時補充益生菌,至關重要。






益生菌到底有什麼作用呢?

一、維持腸道正常功能

腸道是人體最大的免疫器官和最大的微生態體系,人體通過胃腸道粘膜與外界緩慢進行相互作用,通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化,抑製腸內腐敗物質產生,保持腸道機能的正常運行。

二、緩解乳糖不耐受癥狀,促進消化吸收

乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶,在攝入奶製品後,出現腹脹,腹痛等不良反應。全球有75%的成年人體內乳糖酶的活性有減弱的跡象,在一些亞洲國家則超過90%。研究發現,乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性,能夠明顯降低乳糖的濃度,產生乳酸,有利於人體消化吸收。


三、增強人體免疫力

益生菌進入腸道內,一方面可以在腸道內定殖,維持腸道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用於宿主的免疫系統,誘發腸道免疫,並刺激胸腺,脾臟等免疫器官,促進巨噬細胞活性,通過增強B、T淋巴細胞對抗原刺激的反應性,發揮特異性免疫活性,從而增強機體的免疫功能。

四、預防癌症和抑製腫瘤的生長

益生菌可以產生一些抑製腫瘤生長的代謝產物,如多糖、細菌素及乳酸等,通過抑製轉化致癌物質的酶的產生,激活機體免疫系統,特別是巨噬細胞、NK細胞、B淋巴細胞的活性以及抑製細胞突變等方式,以及降低腸道內的PH值,刺激腸道蠕動,使腸道內的致病菌毒素和致癌物質排除體外,降低致癌的可能性。

五、緩解過敏反應

研究發現,正常人腸道中益生菌越多,罹患過敏性疾病的機會也就越小。益生菌可以誘導T細胞產生大量的IL-12,能夠抑製Ig E的產生,有效地預防過敏發生。


六、降低血清膽固醇

益生菌主要通過同化作用來降膽固醇的含量、抑製膽固醇合成酶(3-羥基-3-甲基戊二酸CoA還原酶)的活性,通過益生菌的膽鹽水解酶的作用,將小腸內水解後的膽鹽能與食品中膽固醇發生共沉澱作用,減少機體對膽固醇的吸收,促進由糞便排出體外。

七、益生菌對肥胖的作用

腸道菌群紊亂在肥胖的發生髮展過程中發揮著非常重要的作用。有大量實驗證實,通過攝入益生菌,可以有效的防治肥胖。

抑製食慾,增加飽腹感:益生菌可以通過刺激CCK,GLP-1等飽腹因子的釋放,以及減少胃促生長激素的分泌,從而減少食物攝入,降低體重和脂肪的蓄積。

降低膽固醇:益生菌可以通過同化作用以及共沉澱作用減少膽固醇的吸收。

調節腸道菌相:益生菌進入腸道內後,使失衡的腸道菌相正常化(厚壁菌門減少,擬桿菌門增加),降低腸上皮細胞的通透性,減少循環中LPS的含量,減少炎症因子,進而提高胰島素敏感性。

八、益生菌對糖尿病的作用研究發現糖尿病患者體內也存在腸道菌群紊亂現象。

益生菌可以通過調節腸道菌相,有益菌等附著在腸道上皮細胞上。益生菌通過吸收葡萄糖進入菌體內,減少宿主的吸收,從而降低血糖水準。另外,如上所述,益生菌可以降低循環中LPS的濃度,減少炎症反應,提高胰島素敏感性,改善胰島素抵抗,進而達到防止糖尿病的目的。


樂佳善優益生菌




樂佳善優益生菌就是不一樣

1、百年丹麥科漢森原裝進口。

2、WHO、哈弗、耶魯聯合推薦菌株,雙優勢菌株搭配LGG和Bb-12。

3、衛計委公告2016年公布可用於嬰幼兒食品的菌種名單,臨床研究涵蓋早產兒到老年人的所有人群安全可靠。

4、採用微囊包埋凍乾休眠技術,常溫保存即可保持益生菌活性,保存期限內保證單菌株不少於60億活菌。

5、丹麥CHR.HANSEN公司原產粉粒細膩,不粘牙,口感好,易撕材質,精心設計。


了解更多營養知識和育兒經驗請點擊「樂媽課堂」
  1. 快,把我吃一遍吧!

  2. 吃完益生菌,「病狀加重了」,真的嗎?

  3. 丹麥原裝進口益生菌----「萬人試用」,家裡必備





請您繼續閱讀更多關於 益生菌 的健康資訊:

TAG:益生菌 |

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團