什麼是《靈劍子》五臟導引法？

《靈劍子》，書名，屬道家養生經典。作者為晉代著名道士、醫學家、養生家、凈明派創始人許遜（即許真君）。他認為修道者須先行善積德、濟貧拔苦、廣布陰騭，使心跡潔正，神調氣足，然後行胎息服氣，導引存神，以及房中、按摩等方術，保養形體精神、充實精氣、調理筋骨血脈，養成玄珠大葯，方能成仙。他揉合儒家忠孝倫理與道家煉養之術，自成一家。

許遜（資料圖）

關於一年四季如何練習臟腑養生及其功用，他在《靈劍子》中說：「導引，開舒筋骨，調理血脈，引氣臻圓，使氣存至極力後見焉。摩拭手腳，偃亞球拳，伸展拿搦（nuò），任氣出旋。諸疾退散，是病能痊。五臟六腑，神氣通玄，來往自熟，道氣成焉。或存至泥丸（指頭頂百會穴）頂後，或下至腳板湧泉（指湧泉穴），久久修之，後知自然。」

《靈劍子》五臟導引法，即春天補肝導引法、夏天補心（四季補脾）導引法、秋天補肺導引法和冬天補腎導引法。

春天補肝導引法為：

兩手相叉掩項後，使面部仰視，閉氣行之，使項與手相互爭力為之。可去肝臟熱毒引起的肩項疼痛，目視不明，積聚風氣不散等症。

夏天補心（四季練此補脾）導引法為：

左右手如挽弓射鵰狀，可去胸肋及胸膈結聚風氣，脾臟諸疾，左右換手做時皆須用力閉氣為之。

秋天補肺導引法為：

以兩手抱頭迴旋俯仰，行時須閉氣，轉後放鬆時以口緩緩吐氣。可治胸肋筋骨間風氣、肺腑諸疾，能宣通項脈，卻諸寒濕等疾。

冬天補腎導引法為：

以兩手相叉，一腳踏之，須閉氣行之。可去腰腳拘急，腎臟諸疾及冷痹，手腳風毒之氣，膝中風濕疼痛等疾。

另外，《靈劍子》中還記述有「仙人乾浴法」。乾浴，即如洗浴時用手在身體上下搓擦之意。每日於清晨起床前，叩齒三十六下，然後雙手掩口，呵氣數下搓熱，先摩面部、次擦兩耳、兩目，再如洗浴閉氣上下擦身，自有爽神祛病之效。

《靈劍子》最後介紹說：如能按此行之，則諸疾不生。蓋因四季氣候變化不同，故臟腑所感亦不同。相同者，皆因風、熱、燥、濕、寒也。此五氣，為百病之源，不可不慎，不可不去也。