空腹可以吃甜瓜嗎 吃錯反而有害健康

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平時多吃一些水果可以給身體補充足足夠的維生素等營養成分。但吃水果也是有講究的，有些水果適合空腹吃，有些則不適合空腹吃，否則會導致腸胃出現不適的癥狀。甜瓜清甜爽口，是許多人都特別愛吃的水果，那甜瓜能不能空腹吃呢？一起來了解一下吧！

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一、甜瓜能不能空腹吃

甜瓜不建議空腹吃。甜瓜在夏天有很好的消暑作用，但這類食品有一個特點，就是性質較為寒涼，如果空腹吃，難免會刺激腸胃，造成腸胃的不適。

甜瓜中還含有較多的水分，如果空腹吃，這些水分會將胃液稀釋，之後再吃其他食物，會因為胃酸變少而導致消化不良。

空腹不能吃甜瓜，剛吃完飯也不適合吃甜瓜，剛吃完飯吃甜瓜的話會引起腹脹腹瀉，那甜瓜適合在什麼時間吃呢？建議吃完飯之後1-2個小時再食用甜瓜。還要注意，夏天如果將甜瓜放置於冰箱中保存，從冰箱拿出來之後要放上30分鐘再吃，以免讓腸胃受涼。

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二、空腹時不能吃的果蔬有哪些？

除了甜瓜之外，還有許多果蔬是不適合空腹吃的，一起來看看吧！

1、西紅柿

西紅柿是許多女生特別吃的，它有美容美顏的效果。不過，西紅柿也是不適合在空腹時食用的。如果空腹吃西紅柿，其中所含有的果膠等成分會和胃酸進行反應，進而形成不容易溶解的塊狀物，導致胃部的壓力急劇升高，從而出現胃脹胃痛的癥狀。

市面上除了有紅蕃茄外，還有黃色的蕃茄，它們的營養價格是差不多的，兩者都含有維生素C、蕃茄紅素等營養成分，它們都可以幫助身體進行新陳代謝，延緩衰老。

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2、柿子

相信大家都知道，柿子在沒有成熟時是不能吃的，除了味道十分苦澀之外，還容易產生腹痛的癥狀。除此之外，柿子也不能在空腹時食用，否則很容易生成胃柿石症，出現噁心、嘔吐等癥狀，嚴重的話還有可能導致胃出血、胃穿孔等現象。

3、香蕉

相信很多人都很喜歡吃香蕉，香蕉中含有大量的營養物質，其中就包括了鎂元素。也正因為如此，香蕉不適合在空腹時食用，否則血液中的鎂元素含量突然升高，會對心血管的功能有抑製作用，不利於人體健康。

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4、黑棗

黑棗也不適合在空腹時食用，否則黑棗中所含有的果膠、鞣酸很容易與胃酸產生反應，使胃內出現硬塊。除此之外，黑棗也不適合睡前食用，如果你有慢性腸胃方面的疾病，也是不適合食用黑棗的。

5、桔子

空腹時吃桔子，會刺激胃酸的分泌，使胃部出現不適的癥狀，比如胃部脹痛、泛酸等等。

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6、新鮮荔枝

甜美多汁的荔枝向來很受人們的歡迎。但正因為荔枝中含有大量的糖分才不適合空腹時食用。空腹吃荔枝會刺激到胃黏膜，出現胃部腹痛的現象。而且空腹時如果一下子吃入太多荔枝，還會因為體內的糖分過高而出現「高滲性昏迷」的情況。

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