夏季濕氣重如何調理？4種天然祛濕食物，悄悄逼出體內多年濕氣！

夏天雖然氣象熱，但是空氣濕度大，很容易導致濕邪入體，體內濕氣一旦加重，最常見也是最直接的表現就是長痘，因為濕氣重會導致身體內分泌失調，使臉部皮膚分泌油脂過多，毛孔被堵塞不通暢就會出現長痘和長痤瘡的現象，而且，濕氣重的人還會出現口乾口苦，睏乏無力，噁心嘔吐的癥狀，如果早上你伸出舌頭看見自己的舌頭周圍有明顯的齒痕，舌頭中間還有裂紋，這些就是濕氣重的癥狀，除此之外，濕氣重還會導致大便溏稀不成形，上完廁所很難用紙擦乾淨，使便秘加重。俗話說濕氣不除百病生，想要祛除體內濕氣，除了要靠吃藥之外，多吃以下幾種食物也能達到祛濕補陽的效果。

一，燕麥

燕麥能夠利腸通便，加速腸胃蠕動，起到排毒養顏的作用，在燕麥中加入蘋果、葡萄等水果，不僅營養豐富還能夠起到減肥的作用，而這三種食物中的微量元素共同作用還能夠排除體內的濕氣和寒氣，越吃身體越輕鬆。

二，薏仁

用薏仁煮粥喝，可以促進身體內的血液循環，起到利尿消腫的作用，對於特別容易水腫的人來說，喝薏仁水是一個不錯的排毒消腫的方法，將薏仁煮爛後，加少許糖食用，是皮膚天然的美白劑，越吃皮膚越白皙。

三，胡蘿蔔

很多人都知道吃胡蘿蔔能夠保護視力，其實胡蘿蔔還是改善便秘的良藥，因為胡蘿蔔中富含貝塔胡蘿蔔素，這種微量元素對於清腸排毒來說是特別有效的，在夏季吃還能夠清暑降火，加上蜂蜜檸檬汁一塊喝，越喝身體毒素越少。

四，山藥

山藥是促進消化系統功能的天然食物，經常把山藥當主食吃能夠減少脂肪的存儲，避免肥胖，而且山藥中的粘液物質可以很好的增強人體的免疫功能，把山藥打成汁喝，去濕排毒養腸胃，越喝越年輕。

除了經常吃以上的食物之外，每天用艾草泡腳也是祛濕的好方法，因為艾草是一種陽性植物，用它泡腳能夠去除體內的濕氣和寒氣，將艾草和花椒一起用還能夠起到去腳氣、除腳臭的毛病，而跟生薑在一起泡，能夠起到預防感冒的作用，除此之外，對於咳嗽、支氣管炎和肺氣腫都有不錯的輔助治療的作用，中老年人經常泡一泡，全身疾病少一半。

好了，今天關於夏季濕氣重如何調理的方法就先分享到這裡，如果你還有其他想知道的健康養生類知識，請記得給我留言，我一定會及時回復你！