訓練目標
幫助球員學會面對防守時,如何做假動作投籃
訓練步驟
1、左肩下沉,把球抱緊伸到左邊保持低位
2、以右腳為軸,蹲下來假裝投籃
3、用右腳向籃筐邁一步,躲過防守隊員
4、雙腳使勁往上跳,用左手投籃
5、籃球反彈時搶球,繼續同樣的動作投籃,球場兩側各5個球
教練輔導要點
做完假動作後,切記往前直走,想像當你投籃時,有人跳起來防守,你要繞過他,找到有利位置然後投籃
軸心腳牢牢的站在地上,任何輕微地移動都有可能導致走步。
訓練目標
幫助球員學會面對防守時,如何做假動作投籃
訓練步驟
1、左肩下沉,把球抱緊伸到左邊保持低位
2、以右腳為軸,蹲下來假裝投籃
3、用右腳向籃筐邁一步,躲過防守隊員
4、雙腳使勁往上跳,用左手投籃
5、籃球反彈時搶球,繼續同樣的動作投籃,球場兩側各5個球
教練輔導要點
做完假動作後,切記往前直走,想像當你投籃時,有人跳起來防守,你要繞過他,找到有利位置然後投籃
軸心腳牢牢的站在地上,任何輕微地移動都有可能導致走步。