乳腺不好的女人, 身上會有這4個現象, 你若沒有, 說明你乳腺很好

都說乳房是女性的「第二張臉」，所以，女性要多關心自己的胸部健康。通常女性乳頭、乳暈的正常顏色為淡紅色或者粉褐色，如果乳頭、乳暈顏色有了變化，表明女性的內分泌系統正在發生一些病理性變化。乳腺好不好，在日常生活中是有跡可循的。乳腺不好的女人，乳房上會有這4個現象，你若沒有，說明你乳腺很健康。

表現一：乳房上有大小各異的腫塊

乳房腫塊是乳腺增生的另外一種明顯癥狀，形態大小各異，有片塊狀、條索狀、顆粒狀等不同形態，通常觸摸腫塊感覺比正常腺體稍硬，而且明顯可以在乳房內活動。乳腺增生腫塊的數量不一，可分布在雙乳內不同地方，根據腫塊的性質差異，有的腫塊也伴有疼痛的癥狀。

表現二：乳頭乳暈瘙癢

乳頭和乳暈瘙癢、皮疹，看起來像濕疹一樣，這可能是患了一種特殊的癌症，也就是乳頭濕疹樣乳腺癌。當然乳頭乳暈不一定瘙癢就是癌症，一般來講，如果單側的乳頭乳暈發生濕疹樣改變，而且經久不愈者，則罹患癌症的可能較大。表現為初期乳頭奇癢或輕度灼痛，然後乳頭乳暈的皮膚髮紅，出現輕度糜爛，表面常有黃褐色或灰色的鱗屑狀結痂，病變區域皮膚粗糙，與周圍分界清楚，以後還可能發生乳頭凹陷或者糜爛，這種情況下，要及時去醫院就醫。

表現三：乳頭自發溢液

乳頭溢液是乳腺導管擴張症的早期癥狀，表現為乳頭自發溢液，出現棕色或者是從草黃色色的漿液，如果擠壓乳頭的話會出現白色的溢體，這可能是乳腺增生的早期癥狀。溢液化驗檢查可見有大量漿細胞、淋巴細胞而無癌細胞。此病若合併感染，腫塊局部會出現紅、腫、熱、痛等炎症表現。

表現四：乳腺疼痛

當對於乳腺增生來說，最明顯的信號應該是乳房脹痛了，並且能夠使人，甚至還會連累乳房兩側，但是據研究表明，大部分的乳房增生患者會有周期性疼痛的特點，並且在月經來潮前的一周內，這種疼痛感會更明顯！如果在很長一段時間內，你的乳房也出現了周期性疼痛感，那就要警惕是不是發生了乳腺增生！

如果以上4種現象，你都沒有，說明你的乳腺很健康。如果有乳腺不好的現象，情況嚴重需要及時就醫，情況輕微的話，我們在日常生活中該怎麼調節呢？

1、按時睡覺

按時睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

2、保持好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

3、補充維生素

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。因此，生活中多吃些富含維生素的食物，有利於乳腺健康。