腎病醫生：醫生們壓箱底的運動方式，很適合尿蛋白、肌酐高的患者

堅持運動對身體有好處，即使是腎病患者也不例外，但你知道哪種運動方式最適合腎病患者嗎？

腎病患者運動的目的

腎病患者運動的目的

腎病患者運動的目的，當然不是減肥，更不是塑形，而是三個目的：

①提高免疫力

能夠有效降低複發幾率

②改善血液循環

有助於保護腎細胞，維持腎功能

③增強新陳代謝

能明顯降低腎臟壓力，緩解病情

最適合腎病患者的運動項目

最適合腎病患者的運動項目

最適合腎病患者的運動項目，就是唱歌。

唱歌有如下好處：

①適當的運動量

唱歌是一種全身運動，能夠對血液循環、免疫力和新陳代謝都有良好的改善作用，同時又不像其他運動項目一樣有升高血肌酐的風險。

②愉悅情緒

唱歌具有其他運動方式所不具備的特殊能力：愉悅情緒。

情緒的改善對身體健康有非常直接的作用，不僅能提高免疫力，還能改善消化能力、調節內分泌等等。

來自醫生的建議

來自醫生的建議

跑步可能導致血肌酐升高，但唱歌不會；跑步需要開闊的場地，但唱歌不需要。

不必需KTV，在家裡可以隨時開唱，只要是自己喜歡的歌，請大聲唱出來。

你會發現，不僅自己的心情變得越來越輕鬆，家人的笑臉也會逐漸增多。

唱歌不需要擠出專門的時間，你甚至可以一邊做飯一邊唱。

不要害羞，更不要覺得自己唱得不好聽，只需要大聲唱出來就行。

你會發現，腎病漸漸變得越來越容易控制，複發的頻率也在明顯降低。

但願你能堅持下去。