拖延症，其實都是這個問題「慣出來」的！3種人最危險

「關鍵的工作等到限期的前一天才開始」、「考試前一晚才開始複習」「約定的事情到了當天才會想去完成」等等情況相信大家身邊不少見，大家總以為這只是單純的「拖延症」惹的禍，其實隱藏在這種種現象的背後是更為嚴重的心理問題——自我設障。

成功的人生萬裡挑一，但是不成功的人生卻是處處可以複製，自我設障就是其中一種。

自我設障是心理學上的一個概念，一般是指在做一件事之前先給自己設下一些障礙，做出對此事不成功的行為或言辭，並且已經為這件不成功的事先找好了推脫的理由。

這看上去像是對自我的一種保護，但長期以往，會讓人們對自我的期望越來越低，導致對自我的認知也會越來越不準確，工作、學業、生活上的壓力也就是這樣產生了。

以下這些人更容易陷入自我設障，趕緊自測一下：

1. 過度消極者

過度消極者在感覺挫折或失敗即將來臨的時候，往往會選擇放棄掙扎。他們大多覺得努力是無濟於事，因此經常不盡全力，顯得更為的消極和被動。

2. 對失敗抱有過多的恐懼

對失敗抱有的恐懼大於對成功的渴望，這是人們為什麼會產生自我設障的最主要的原因。長期以往，會導致人們在失敗面前，寧可選擇逃避也不要成功。

3. 自我意識過高

當一個人越加在乎別人如何看自己、評價自己的時候，自我設障的情況就會更加的明顯。當自尊的心難以放下，人們就會更加機動性的選擇逃避。

其實相比於失敗本身，更可怕的是我們因為害怕失敗而放棄一次又一次的機會。

所以要離開自我設障的怪圈，不妨試試以下做法：

1. 相信自己

相信自己在處理一件事上有一定的控制感，並且相信自己通過努力會對結果造成一定的影響是對抗自我設定的最佳方法。與其害怕失敗，還不如從相信自我做起。

2. 提前做好預測性措施

人們害怕失敗，是承受不起失敗所帶來的結果，因此而逃避。但是我們在開始一件事之前不妨提前想好它最壞的結果，並想出相應的對抗措施，在一定程度上大大避免此類情況的發生。這比花更多的時間去提前想失敗的借口其實要來得更好。

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