患癌後，你要對付的不僅僅是腫瘤！

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患癌後，完整的治療方案對於患者來說，是非常關鍵的。但是，更關鍵的是治療後，患者如何才能帶病生存，怎樣才能提高患者的生存率和生活品質呢？這次，小編特地顧問了湖北省第三人民醫院腫瘤科主任孫全新，帶大家認識一下癌症康復期的一些常見狀況和相應的應對措施。

一、癌症患者康復期常見的幾種狀況

1.最早產生的心理狀態：失去依從感

剛剛出院回到家裡，此時的情緒非常容易波動。因為在治療期間，你會從醫療行為中會獲得一種安全感，覺得醫生的積極治療給自己帶來了希望，護士的溫暖照顧給自己帶來了希望。而當治療結束時，失去了給予自己信心和力量的醫護人員，常常會擔心，接下來的生活該怎麼辦？不禁茫然、彷徨失措。

2.最常見的心理狀態：病恥感

造口病人會擔心自己身上有異味遭人嫌棄；頭頸部癌症病人手術治療後外觀會發生較大的改變，不敢見人；乳腺癌被切除乳房後容易陷入自卑的情緒，覺得自己已不「完整」。這種病恥感會使你變得敏感脆弱，如果不加以疏導真的可能會自我隔離，陷入抑鬱。

3.最糾結的心理狀態：複查前焦慮

定期回醫院進行複查前，大多數患者都容易焦慮，擔心複發、轉移，憂心忡忡，尤其在複查前夕及等待結果過程中尤為明顯，由於對疾病不確定感導致的恐懼、抑鬱與焦慮。

二、做到這3點，告別焦慮情緒

面對這些繞不開的情形，癌症病友們又該如何告別焦慮的心情呢？在此我們給出幾個小貼士：

1、我們不妨試著通過寫日記的方式把自己的煩惱寫下來。這個方法看似傳統，但從心理學的角度來看可以使人平靜下來，關注當下，減輕不必要的對未來的擔心。

2、最重要還是與我們身邊的家人、朋友多溝通，多結交朋友可以獲得有效的「社會支持」，在感受團體的溫暖同時，有利於自己的身心健康，積極的對抗癌症。

3、對於處在困境中的腫瘤患者來說，生命處於危機階段，每一步的努力和超越都有著非常的意義。不斷地給自己設定短期目標，再不斷延伸，不斷攀登和超越。人生會因為有著明確的目標和追求而產生積極的動力。

三、3個建議，有效改善身體狀況

1.保證營養均衡。日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃變質或刺激性的東西，少吃薰、烤、醃泡、油炸、過鹹的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養均衡！

2.保持適量的運動。適當運動，充分休息，以不累為標準。適當的進行有規律的、持續的鍛煉能預防癌症的發生，提高人體的免疫機能，從而有效的防止複發轉移。適宜運動：每天步行20-30分鐘、慢跑、太極拳、保健操等。

3.戒煙限酒。吸煙飲酒是各種癌症的 「元兇」和危險因素。因此，要想減少癌症複發，就盡量不要抽煙喝酒，遠離這些致病原。

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