9月21日上午，上海精衛中心何燕玲主任首次出診嘉興市婦幼保健院心理特需門診，碰到了這樣一位來訪者。小林今年25歲，懷孕快3月了。她說「我這個人是迷糊型的，懷孕近兩個月才覺得有點不對勁，每天習慣喝咖啡，這天突然覺得咖啡味道怪怪的，想起生理期好久不來，買驗孕棒驗了才知道自己懷孕了。知道自己懷孕了，就開始敏感，胡思亂想，上網查各種資訊，一看到負面資訊就往身上套，覺得胎兒不健康，考慮要不要這個孩子。好怕之前亂吃東西，好怕之前作息不規律，每天各種擔心、糾結…… 家人也跟著心累。」當天，在建立母子健康手冊時，檢測出PHQ4情緒健康評估分值偏高，醫生建議她到心理門診就診。
在心理特需門診做了進一步心理測試後，何燕玲主任診斷小林有「中度焦慮癥狀」。
懷孕對絕大多數家庭來說都是一件喜悅開心的事情，但是像小林這樣出現焦慮的情況也有不少。遇到這樣的情況該如何辨別，又該如何調節，讓醫生為大家科普一下。
孕期會出現哪些心理癥狀呢？
情感脆弱：情緒變化大，易激惹，傷感
焦慮：擔心、心慌胸悶、坐立不安、出汗
失眠:入睡困難、早醒、驚醒、睡眠淺
抑鬱：無愉快感、低落、自卑、無興趣、食慾減退
注意力和行為問題：反應慢、注意力下降、無故流淚、草率、猶豫、消極行為
如何擺脫負面情緒，調節心態呢？
快樂溝通，建立積極的思維模式。無論遇到什麼困難和挫折，都要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決的。與家人、朋友或醫生多溝通交流，分享自己高興或不高興的事，傳遞愉悅的情緒，排遣不良的情緒。
調節心情，拋開煩惱。心情不快時學會注意轉移情緒。多去聆聽優美的音樂，閱讀幽默的書刊，呼吸新鮮的空氣，欣賞美麗的風景，盡量以一種平和寬容的態度對待生活中的一切消極因素。
心裡有疑慮時向醫生顧問，必要時進行心理顧問，忌「對號入座」。
為了幫助孕媽們順利並幸福的度過這一段特殊的旅程，2006年，嘉興市婦幼保健院就成立了心理門診，現擁有登記在冊心理顧問師23人。2018年9月，醫院又成立「上海市精神衛生中心-嘉興市婦幼保健院婦女心理健康聯合診療中心」，聯合上海精衛中心專家共同為全市人民提供多元化全方位的心理保健服務。
心理門診：周一至周五上午（周一、周四專家門診）
心理顧問熱線：19857364085 8:00～17:00（每天）
心理特需門診每月1-2次，預約電話：83966872
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