文 |萌主媽咪（擁有本文版權，歡迎分享）
產後抑鬱給每個產婦造成了困擾，從孕媽懷孕開始，到寶寶出生後的一段時間，孕媽體內雌性激素明顯上升，身體各個器官都會發生變化，同時，孕媽的情緒也會波動，甚至誤傷了自己和寶寶。
孕媽因產後抑鬱用剪刀劃傷男嬰的臉
4年前，一位孕媽因產後抑鬱，用剪刀劃傷寶寶的臉。孕媽與丈夫結婚的第二年，便懷上了寶寶，原本生活美滿的日子，也因婆家重男輕女的思想，變得沉重，婆婆看到孫女，很是不滿，便沒有伺候月子，甚至還催促兒媳生趕緊生二胎。
寶媽拗不過婆婆，和丈夫計劃再次懷孕，如願生下一名男嬰。本以為婆婆這次會十分欣喜，來幫自己帶孫子，結果卻事與願違。
眼看著老大剛滿一歲，老二又剛剛出生，面對一人帶倆娃，寶媽們心力交瘁。丈夫也沒有及時給予孕媽安慰，反而責怪她「娃都帶不好」。寶媽越來越抑鬱。
一次丈夫不在家，寶媽給男嬰餵奶的時候，男嬰咬痛了孕媽，把孕媽埋藏心裡已經的怨恨徹底激起，孕媽失控了，拿起剪刀，朝男嬰的臉上劃去，鄰居聽聞孩子的哭聲，趕忙上門製止。孩子已血肉模糊，孕媽傻了眼，悔恨不已。
慶幸的是，臉上的傷疤不是很深，4年後的今天，被親媽劃花臉的男嬰，疤痕已漸漸退去，而且還成為了小有名氣的「小網紅」，媽媽也在醫生的幫助下，接受治療，精神狀態慢慢好轉。
網友們經常能在直播過程中看到孩子和媽媽的親密互動，有親昵、有擁抱、有微笑，大家紛紛感慨產後抑鬱可怕的同時，看著小傢夥滿面的笑意溢滿螢幕內心也都感到欣慰：」幸虧媽媽恢復了。「
記得當時，這則消息引起了軒然大波，寶媽也被網友扣上了「最殘忍的媽媽」，「虎毒不食子」之類的帽子，4年前，大家對於「產後抑鬱」還沒有廣泛的理解，還沒有足夠的包容。
如今，越來越多的媽媽有產後抑鬱的癥狀，產後抑鬱引起了越來越的人關注。
寶媽A：生完娃以後真的太心累，不知道為啥，有時候就想莫名的發火，忽然間就很鬱悶，看老公越來越不順眼，為啥男人就可以直接當爹，女人卻要受十月懷胎之苦，還要半夜給寶寶餵奶。寶爸A：這真是個悲劇，媳婦生娃以後好像變了個人，敏感多疑，上一秒還嘻嘻哈哈，下一秒就淚流滿面，我到底做錯了什麼！
心情波動的不可控，家人的不理解，更可能讓寶媽變得產後抑鬱
寶媽分娩後自身會承受來自產後的不同種類疼痛，再加上半夜給寶寶餵奶，寶媽休息不好，以及寶寶總是哭鬧，寶媽們無比煩躁。
這是若是家人不理解寶媽，情緒得不到調節，缺乏了他人的安慰，就有可能誘發產後抑鬱。
現如今，產後抑鬱已成為普遍，面對產後抑鬱，無需慌張，其實產後抑鬱並沒有想像的那麼可怕。
「產後抑鬱症」是孕媽們生完寶寶後，出現的抑鬱表現，具體變現有，特別焦慮，晚上失眠，身體乏力，情緒敏感，感覺委屈，喜歡哭等，也就是孕婦的情緒變化和心理問題。
在眾多的新手媽媽中，大約有10%—20%的寶媽會有或多或少，不同程度的產後抑鬱，尤其是在產後6周內，產後抑鬱尤為凸顯。一些孕媽在產後3-6個月內，可以自我調節恢復，少數孕媽會持續抑鬱，時間長達1到兩年，甚至是更久。
如何應對產後抑鬱
1、正視產後變化
寶媽們要正視產後自己的身體發生變化，也要接受自己的心理發生變化，保持積極樂觀的心態，可以聽一些自己喜歡的歌，看一些自己喜歡的書籍，也可以找朋友聊聊天，分享一些育兒經驗。多與他人溝通，不要把自己封閉起來，避免消極情緒的膨脹。
2、獲得家人的理解
由於產婦變得敏感，此時家人的理解至關重要。特別是夫妻關係和婆媳關係，需格外留意。
作為寶爸，要給予妻子充分的理解和無微不至關心照顧，讓妻子感受到自己愛，可以有效地緩解寶媽的產後抑鬱。
此外，婆媳關係也需要恰當處理。寶媽可能會因為婆婆的一句話，就延伸出很多聯想，導致情緒不穩定。婆婆要適當的包容和幫助，丈夫也要起良好的調節作用。
產後小貼士：1、產後媽媽要多休息，避免過於勞累誘發情緒低迷，儘可能的不要考慮養娃難度和不愉悅的事情。
2、跟自己有類似經歷的媽媽充分交流和溝通，獲得減輕抑鬱癥狀的經驗
3、如果抑鬱嚴重，務必要及時就醫
產後抑鬱並非想像中的那麼可怕，關鍵在於如何用積極的心態應對。打敗產後抑鬱，寶媽們，你們一定可以！
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