「坐月子」
可能是中國獨有的一種習俗，
可以追溯至西漢《禮記內則》，
稱之為「月內」，
距今已有兩千多年的歷史，
也流傳出許多習俗。
包括最經典的：
不能沾冷水，
不能洗澡刷牙，
不能吹風，
要多喝紅糖水，
要多吃雞蛋...
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BUT!!!
隨著各種管道資訊的湧入，
現在又出現了另一種聲音：
月子沒有禁忌，
那都是腐朽陳舊的，
我們是新時代的新媽媽，
我們不要坐月子！
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真是這樣嗎？
今天小編來說一說
關於「坐月子」的是是非非！
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首先看何為「月子」
傳統意義是從生產的第一天到孩子滿月的一個月內，現代醫學沒有這個概念，但不等於產婦可以等同於常人。
我們把從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態所需的一段時期，稱產褥期，一般規定為6周。
這個非常時期關係到產婦的全身特別是生殖系統的復舊，乳汁的分泌，各種產褥感染的預防，對一個女人的一生來說也是非常關鍵的時期。
那在月子期間
吃什麼？
不吃什麼？
婆婆媽媽
當然是小米粥，紅糖雞蛋，老母雞湯嘍！不能吃涼的，不能吃辣的，不能吃油炸的，最好喝沒鹽的湯下奶，可好了！老祖宗傳下來的還能有錯？
不要不要啦，我要吃水果，我要吃冰淇淋，我一天不喝咖啡不能活，我饞死了，要吃個炸串！
新媽媽
小編說——
小米粥很養胃呀，雞蛋也是很優質的蛋白質，但不能隻吃這些。飲食要多樣化，媽媽奶奶們坐月子的時代是連飯都吃不上的年代，能吃上米飯雞蛋都是傾盡所能的最高待遇了，得理解老人家的心呀！
可是我們現在的生活條件，各種國內國外的琳琅滿目的食品，只有你不想吃的，沒有你吃不到的。雞蛋一天最多兩個，否則加重腎臟負擔還是不要吃了。
再說紅糖，一直被認為那是坐月子的大補神器呀！其實它和白糖就是加工方式不同顏色不一樣而已，無他！多食無益！
飲食上，產後最初幾天，身體各系統包括胃腸功能沒有完全恢復，又加上分娩消耗，常常虛弱無力。
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此時不要上來就雞魚肉蛋大補模式開啟，要以軟食，半流質流質好消化的為主。
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如：米粥，麵食，牛奶，新鮮蔬菜，少量肉類等，可以少食多餐，搭配各種水果，一定洗凈不要太涼，可以溫水過一遍，避免胃腸道不適。
度過這兩天，寶媽們體力恢復了，食慾也增加了，最關鍵的是通過這兩天寶寶的乳頭吸吮，乳腺管通暢了。
這時再給予鯽魚湯，雞湯，蹄膀黃豆湯之類的，當大量乳汁來到的時候才不至於因為乳腺管阻塞，飽嘗痛苦甚至誘髮乳腺炎。
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至於那咖啡啤酒之類的你就忍忍吧，你吸收到的咖啡因和酒精會通過乳汁到寶貝體內，你也不希望寶寶不睡覺用哭聲跟你徹夜長談吧？
還有不建議吃易過敏的食物，如不常見的海鮮，沒吃過的水果之類的，一旦過敏，自己受罪不說還牽扯到用藥期間哺乳的問題。
至於辛辣的油炸的視個人愛好，原則上沒有任何禁忌，不過從健康角度出發也不要多吃，實在想吃就吃點唄，記得讓你愛人看著門防止媽媽看到挨罵就行了！
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套用網紅大咖段爺的一句話：老闆，給我杯牛奶加兩杓老乾媽！隨你吧，不過分就行！
關於「洗刷刷」的不休爭論
婆婆媽媽
不行，就是不能洗，好孩子，堅持一個月幸福一輩子，要不有你後悔的時候！
一個月不洗澡不洗頭臣妾做不到呀！要發臭了！
新媽媽
小編說——
親媽呀，我知道你心疼孩子，怕她落下月子病，可是您老人家想想您那時候什麼條件，別說冷氣機暖氣，就是個煤氣爐子也不多呀，怎麼能有條件洗澡呢？不得病才怪！
可是現在想要多少溫度我們自己說了算，熱水24小時想要就有，不能洗頭洗澡？太反人類了吧？小心熱水器冷氣機浴霸廠家找你老人家算帳喲！
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產後本來就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，清潔沐浴去除汗液細菌很重要，這一點毋容置疑。
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只是我們也要做好工作，比如，室溫水溫合適，浴後及時擦乾水跡，頭髮吹乾等等！
還有就是注意會陰切口和剖宮產切口的保護，一般平產後一周，剖宮產後十天左右用防水貼保護好切口都可以淋浴了！
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至於不刷牙不梳頭之類太奇葩的現在也都少了，你可以說：寶寶也需要一個香噴噴的乾淨媽媽，臭臭的媽媽影響孩子吃奶的心情，沒準奶奶看在她孫子的份上放過你了呢！
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冷氣機吹不吹？
婆婆媽媽
吹冷氣機會頭疼，眼睛流淚，骨頭縫都疼，不聽老人言吃虧在眼前呀！
媽，我要熱死了，我受不了了，快還我親愛的冷氣機！
新媽媽
小編說——
冬天還好，每年到盛夏時分，這個問題是寶媽們最頭疼的事，回答是肯定的，當然可以吹！只是老人家說的有一定的道理。
吹冷氣機要注意：
1、冷氣機風不要直吹產婦和寶寶。扇葉最好往上打。
2、溫度控制到26到28度，不要和外界溫差太大。
3、不要一天24小時在冷氣機房，好好的人也能得「冷氣機病」。
4、不要一下子進到冷氣機房要有一個適應的過程，要不一身汗毛
孔打開，溫度驟降後迅速關閉汗液排不出來是不利健康的！
在這裡科普一種「產褥中暑」的疾病，因為傳統坐月子的陋習導致產婦中暑甚至死亡的時有發生。
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主要表現為高熱，水電解質紊亂，循環衰竭等的急性熱病，真是不幸出現了這樣的表現應該迅速通風，降溫，及時補充水電解質，癥狀嚴重者醫院就診，寶媽們「我的月子我做主」，不要讓這樣的慘劇發生在你的身上！
月子裡要運動嗎？
婆婆媽媽
不能動，吃好了就休息，不要動，靜養對身體好。
我不要一身贅肉！我要運動！我要減肥！
新媽媽
小編說——
月子期間不能久臥，要適當運動，產婦的血為了適應分娩出血是高凝狀態的，最容易形成血栓，輕者下肢靜脈血栓形成「股白腿」，重者栓子脫落危機生命！
所以要下床適量活動，但是不要做用很大腹壓的動作比如拎水，洗衣服等以防子宮脫垂，可以做著柔和的產後瑜伽幫助你快速恢復身材。
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還要提到一點就是產後特別是順產後膀胱受壓，陰道損傷等諸多因素影響常常會「尿失禁」，這就需要我們早預防，做針對性訓練，大家可以嘗試「凱格爾運動」。
婆婆媽媽
不能呦！
可是人家想試試嘛！
新媽媽
小編說——
這會兒堅決支持老媽！說的對！不能！產後陰道子宮經歷了懷孕分娩這樣一個艱苦的過程需要一個恢復期，產後惡露的排出約持續3周或者更長時間乾淨。
胎盤剝離後的創面也需要慢慢修復，這時候做羞羞的事容易上行感染，也會影響傷口的癒合。
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不要覺得我啥都跟你們站在一條戰線上，這條真不行！寶寶們，過了產褥期再說吧！堅持！
關於坐月子這點事，
孰對孰錯，不能一概而論，
媽媽們是愛我們呀，
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即使用了你不能理解的觀念，
也不是一無是處，
是有一定道理的。
潮媽們也不能看
明星產後第二天拎個嬰兒籃子
穿著短裙高跟鞋
畫著妝沒事人一樣的出來了。
她們是公眾人物，
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她們吃的這碗飯，
必須時刻保持光鮮亮麗，
人家月薪幾萬聘的月嫂
告訴你了嗎？
人家動輒十幾萬的月子護理
告訴你了嗎？
她到車裡就趕緊穿上棉月子服
告訴你了嗎？
還有老外不坐月子我也不坐，
老外也不傻，
沒像我們一樣頂著油頭
不洗澡不開窗戶之外，
人家也注意產後康復和保健的，
我們不了解而已！
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總之，
科學的飲食，
合理的運動，
良好規律的作息，
還有最最重要的愉快的心情，
都會幫助媽媽們
做一個健健康康舒舒服服的月子！
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咳咳~話說~
我們婦幼保健院
也有一個專門針對
產後婦女健康管理與康復的科室哦~
跟著小編一起來看看吧~
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室