如何消除耳鳴，是一個大學問

生活中哪些聲響讓你難以忍受，甚至令人生厭，還有一種抓狂的感覺。如果說這樣的聲響和你說拜拜，你會怎麼想？

人類能感知到的聲音頻率範圍為20-20000赫茲。不管是高頻還是低頻，人辨別頻率或強度都有限，相差太小就不能分辨了，分辨的聲音共有幾十萬個，耳聾就反映這個數目的降低。

「轟隆隆轟隆隆」、「吱—吱—吱—」、「嘩啦啦嘩啦啦」、「嗡嗡嗡」耳朵裡像藏了一個喇叭，吵得頭暈腦脹，聽不清別人說話，晚上睡不好覺，聽力越來越差，耳鳴，簡直不要太酸爽。

一旦耳鳴，就意味聽力會下降！而通過進一步的研究：常年累月的耳鳴，使聽覺系統長期處在高強度的工作狀態，久而久之，聽力就會發生退行性的衰退，導致聽力下降。

由此可見，你難以忍受的耳鳴，厭煩的聲響，抓狂的感覺，只是在給聽力下降乃至耳聾做了一個鋪墊，我們只有控制住並消除它，才可以不被影響到生活！

耳為腎之竅，為腎所主，又與其它臟腑有著廣泛的聯繫，因此五臟六腑、十二經脈之氣血失調皆可導致耳鳴。其中由於外感邪氣，臟腑內生痰大瘀滯引起的耳鳴多為實證，由臟腑虛損，久病耗損所致的耳鳴多為虛症，其病理各不相同，其中肝火上饒，痰火鬱結症引起的耳鳴耳聾越來越多。

【如何緩解耳鳴？】

注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。

盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。

遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。

筆者微bjzy88120