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預防婦科疾病,女士們要牢牢護好這幾道「門」

由於女性自身的生理結構特點,平時如果注意衛生,一般是不會感染一些婦科疾病的。女性的私密處由四個部分組成,陰唇、陰道、宮頸、子宮內膜,想要不生病,我們一定要護好這幾大防禦「門」。

守住健康四道門,你可以這樣做:

每天做好清潔管理

女性外陰極其敏感脆弱,總有人以為,外陰沾染尿液、汗漬,還有身體排泄物等等,確實是個汙濁之地,通常喜歡在不了解私密處皮膚狀態的情況下,濫用肥皂、沐浴露、藥用洗液等等進行反覆搓洗,殊不知,肥皂沐浴露等鹼性物質會打破私密處弱酸性平衡,從而導致越洗越癢,而藥用洗液通常是要遵照醫囑才使用的,在日常私密處健康的情況下不能隨意使用的。還有一種人,總覺得私密處沒有想像的那麼臟,只需要用溫水稍微沖洗一下就好了,但是依舊避免不了瘙癢異味的煩惱。

那麼,既不能過分清洗用清水洗又不能徹底洗乾淨,究竟該怎麼辦呢?建議大家使用弱酸性的私處護理液,每天用Inner感(茵娜感)泡沫護理液清洗私密處,既能保持私密處的安全清潔,不會破壞私密處的酸鹼平衡,同時還可以緩解異味瘙癢。人的私密處比人的臉部還脆弱,臉部要用專門的洗面乳,私密處當然也不例外,所以大家以後不要隨便用其他鹼性產品清洗私密處了!

常做下肢運動

私密部位也會營養不良,這是因局部神經血管紊亂造成的,增加下肢運動促進血液循環就可以改善。例如外陰的搓揉運動:俯臥,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背綳直,左膝盡量觸地,扭搓髖部,維持10秒鐘,然後換一條腿再做相同動作。

積極避孕

人流手術時,手術器械的機械損傷會破壞陰道壁,暫時解除身體的防禦武裝,所以在你們還不打算製造小生命時,避孕是女性的自保高招。在任何時候都別僥倖。

陰道自檢

健康的陰道陰道壁呈淡粉紅色,是個塞滿了很多厚絨布般褶皺的腔道,陰道內的白帶無色透明或略帶白色,稍黏稠,沒有明顯氣味。

做宮頸年檢

30歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞塗片檢驗等各項篩查,以保證宮頸健康,從而正常地分泌黏液,防禦功能可以井然有序。

吃穀類早餐

在患有宮頸癌的女性中,30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性,因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。每天食用穀類早餐就可以滿足葉酸需要。另外,胡蘿蔔素、維生素C也是健康宮頸的保障。

調理月經

月經有序是體內激素正常的體現,可以保證私密防禦暢通,所以別輕視月經不調,把它管理好按月赴約,每月就可以有一次大掃除。

保持經期身體溫暖

身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉減輕器官痙攣,促進經血排出,防止病菌存留。經期要注意腰部保暖,多喝些熱檸檬汁,也可以在腹部放置熱敷墊或暖水袋。

多吃香蕉

適量的B族維生素,尤其是維生素B6能穩定情緒,增強身體器官功能,減輕痛經,幫助經血順利排出。香蕉中含維生素B6的量比較多,經期不妨多吃一些。

好了,做好以上這些,你就基本可以很好地預防婦科疾病的發生了!


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