我們都知道清潔口腔的重要性
早晚刷牙
飯後漱口
刷牙要超過三分鐘
......
但是
如果牙膏選錯了
不僅對口腔健康沒有幫助
反而會傷害牙齒，造成各種口腔問題
磨刀不誤砍柴工
要想能刷好牙
必須選擇真正適合自己的牙膏
用正確的刷牙方法
才能保護牙齒保證口腔健康
如何挑選一隻真正適合自己的牙膏呢？
挑選牙膏的原則
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口腔健康
不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的、含氟的即可。
口腔健康出現問題
比如牙齦出血，最先做的應該是去看牙醫，而不是挑選牙膏。
因為藥物牙膏並不能治療口腔疾病，某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血癥狀，但某些慢性牙周炎可能沒有局部出血癥狀，光靠牙膏的功能是不行的。
早晚各一支
買兩種牙膏，分別早晚用。
人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑製細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。
所以，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。
關注成分
如果有「美白、抗敏感」等特殊需求的，挑選牙膏應該主要關注成分。總結一下：
預防蛀牙，找含「氟」的
牙齒髮黃，找含「有機矽」的
牙齒敏感，找含「氯化鍶」或「硝酸鉀」的
預防牙垢，找含「焦磷酸鹽」或「檸檬酸鋅」的
牙醫最怕的3種牙膏
據英國《每日郵報》報導，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等。
皇家外科學院牙科專家托比·塔爾伯特博士認為，如今市面上的牙膏多是建立在工業化學的基礎上，而不是醫學，這令人擔憂和害怕。
1、除垢劑——易引起口腔潰瘍
口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導致過敏或破壞口腔黏膜，導致慢性口腔潰瘍。
朗朗口腔專家提醒，經常口腔潰瘍的人及潰瘍發作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。
2、美白劑——傷害牙齦
許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。
然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質都有關係，這一點通過牙膏很難改變。並且漂白劑雖然可以去除牙齒表面的部分色斑，但對牙齒內源性的深層色斑基本沒有效果。
3、研磨劑——傷害牙釉質
許多牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的汙漬，然而，有些藥膏的研磨劑不夠細，會磨損牙釉質，長此以往牙齒會變得敏感。建議選購含氫氧化鋁或磷酸氫鈣，並且顆粒細小的牙膏，這類研磨劑相對較好，對牙齒表面的損傷更小。
儘管牙膏中的很多化學成分都有潛在危險，其中的氟化物是對牙齒有利的，少量氟化物能夠幫助減少蛀牙，改善牙齒健康。
最受關注的3個問題
1、牙膏管尾的顏色和成分有關嗎？
之前有消息稱，牙膏管尾的顏色代表著牙膏的成分，綠色是純天然；藍色是天然+藥用成分；紅色是天然成分+化學成分；黑色全部是化學成分。事實上，這些完全是瞎扯！
牙膏管尾部的顏色是用於封裝時定位識別的，和成分沒有半毛錢關係！還在被騙的人，醒一醒！
2、一定要用含氟牙膏嗎？
之前有消息稱，含氟牙膏有毒、會致癌，這就讓不少人退卻了。還是那就話，拋開劑量談毒性都是耍流氓。
試驗表明，每天用2次含氟牙膏，患齲齒的危險性降低40%。所以對於大多數人來說，含氟牙膏是很好的選擇。青少年和老年人，都可多用。但學齡前兒童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。
此外，高氟地區慎用，人體吸收過多的氟，易造成氟斑牙。
3、能長期使用同一種牙膏嗎？
長期使用一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。建議經常更換牙膏種類，能維護口腔菌群，有利於牙齒健康。
溫馨
提示
1
美白牙膏僅對外源性染色有一定效果。
2
推薦使用含氟牙膏預防齲齒。
3
雖然專業洗牙價格較昂貴，但是可以徹底去除牙垢和外源性色素沉積。《中國居民口腔健康指南》建議，應定期到正規口腔機構找醫生洗牙，最好每半年一次。
@內容素材轉自口腔科普教材
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