6道養胃食譜 胃口好才吃得香

南瓜山藥粥

食材

主料：大米、小米、南瓜、山藥

輔料：枸杞、冰糖

步驟

1首先將南瓜切成小塊，山藥切成小塊。

2鍋中倒入小半鍋清水，水開後下入小米、大米，大火燒開，轉小火，煮20分鐘。

3再放入南瓜、山藥，小火煮15分鐘。

4最後下入洗凈的枸杞，放一杓冰糖，拌勻，煮一分鐘，即可出鍋。

二：小米桂圓粥

食材

主料：小米

輔料：枸杞、桂圓、冰糖

步驟

1鍋中倒入半鍋清水，下入小米，大火燒開，轉小火，煮二十分鐘。

2 再加入桂圓，煮五分鐘。

3隨後入枸杞，兩杓冰糖，拌勻，煮一分鐘，就可以盛出享用啦。

三：栗子粥

食材

主料：栗子、泰國香米

輔料：白糖

步驟

1首先將栗子壓碎。

2 鍋中倒入小半鍋清水，下入洗凈的泰國香米，大火燒開，轉小火，煮二十分鐘。

3 滴入幾滴食用油，下入栗子碎，放兩杓白糖，拌勻，煮五分鐘，即可出鍋。

四：雞蛋蕃茄拌面

食材

主料：蕃茄、雞蛋、青椒、麵條、蔥

輔料：鹽、糖、生抽

步驟

1準備材料：蕃茄、青椒切小塊，蔥切碎，雞蛋打入碗中，不要打散

2鍋內倒油燒熱，放入雞蛋

3 用筷子攪散，盛出備用

4鍋內到少許油，放入蕃茄炒散

5加入鹽、生抽繼續熬製出湯，放入青椒

6放入雞蛋、糖調味，翻炒一下即可出鍋

7鍋內倒入水，燒開後，加入一點鹽，放入麵條，煮熟撈出，放入涼水中過一下撈出

8把炒好的蕃茄雞蛋澆在麵條上，拌好，就可以美美的享受了

五：山藥排骨湯

食材

主料：山藥、排骨、

輔料：料酒、鹽、雞精、醋、生薑、蔥

步驟

1 排骨洗凈

2鍋內放入水，放入排骨煮沸

3將排骨撈出洗凈浮沫

4 山藥去皮切滾刀塊

5將焯過水的排骨和山藥一同放入電壓力鍋內膽

6加入薑片和蔥結

7放入適量料酒

8滴入少許白醋

9 蓋蓋選擇靚湯鍵

10時間到後，電壓力鍋自動泄壓，開蓋，加入鹽

11 調入雞精即可盛出食用

六：蘋果小米粥

食材

主料：蘋果、小米

輔料：水

步驟

1所有材料準備好。

2 小米沖洗2遍。

3 蘋果去皮去核後切小丁。

4壓力鍋中先放入水，再放入小米。

5 然後放入蘋果丁。

6加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。