愛美的你，別再節食減肥啦！夏天這樣吃想不瘦都難

夏季氣象炎熱，人們流汗多，體內的養分容易流失，需要多喝湯水補充水分和營養，今天我就用冬瓜和蛤蜊做一道清爽不油膩的快手湯，炎熱的夏日喝上一碗冬瓜蛤蜊湯，不僅清涼解暑，還能有助減肥，冬瓜是常見的蔬菜，但是營養豐富，有清熱解暑、清肺化痰、增白皮膚等功效，並且冬瓜不含脂肪。而蛤蜊肉質鮮美，被稱為「天下第一鮮」，低熱能、高蛋白、少脂肪，所以這兩隻食材搭配在一起熬成湯，既能補充體內水分和補充營養，還能很好的減肥瘦身，堅持喝一段時間，想不瘦都難。

所需食材：冬瓜、蛤蜊，蔥、薑、香菜、大蒜，芝麻香油、胡椒粉、料酒、食鹽、食用油

把蛤蜊放入鹽水裡靜養幾個小時，讓其吐沙（如果能買到乾淨的花蛤就不用這一步了）。然後用刷子把花蛤表面刷洗乾淨，最後瀝乾水分備用。

把冬瓜去皮去瓤，然後切成片，薑切絲蔥切碎，大蒜拍碎切末，香菜切碎備用

鍋中加入少許的油，倒入薑絲和蒜末炒香，接著倒入切好的冬瓜片，加入2克白鬍椒，一茶杓料酒，翻炒均勻

接著鍋中加入半碗清水，待水燒開，把蛤蜊放入鍋中；

煮至開口。往鍋中放入一點點鹽，再淋上幾滴香油，即可關火。最後，撒上少許香蔥末或香菜末點綴。就可以吃了。別看食材和用料都特別簡單，味道卻是一級棒，這兩樣一起煮湯，清熱消暑，鮮香味美，減肥愛美的小姐姐多喝這碗湯，一頓相當於運動1小時，想不瘦都難 ；喜歡就趕緊試試吧。

來源：綜合自媛子家常菜