我們都知道，科學地減肥方式應該是定期進行有氧運動和耐力訓練，吃天然食物，水果和蔬菜應該佔到你日常飲食的一半，同時確保你吃的是未加工的優質蛋白質，以獲得能量和飽腹感。總之，保持苗條身材需要運動和飲食兩方面努力，林後儀就曾抱怨，自己天天爬山，這樣的運動量已經非常可觀，為什麼身材還是漸漸發福呢？
她最終找到問題的根源，她的運動量確實挺大，只是她的胃口更大。她吃的食物還算健康，只是吃得太多了，健康的食物也需要控制量。林後儀錶示，自己喜歡爬山，幾乎有空就去爬山，在大自然中感受自己的渺小，對心靈是一種洗禮。不過，每次爬完山之後，她的胃口都特別好。
林後儀經常會遇到這樣的問題，你怎麼天天爬山，也不見苗條身材呢？其實，林後儀現在已經不追求苗條身材了，她爬山也不是為了減肥，主要是因為爬山讓她感覺快樂。大自然中的空氣如此清新，綠色植物洗刷我們的雙眼，在春天裡踏青，真的是非常享受。
林後儀對自己的運動和飲食方面進行了總結，給想要減肥的姑娘提了一些建議。她覺得，如果你想要減肥，一定要警惕運動之後超級好的胃口。很多人減肥失敗就是，運動消耗熱量的同時，讓她們吃得更多。當然，林後儀反對那些通過節食減肥，而不進行運動的做法。
林後儀現在對於身材其實有新的理解，她不執著於苗條的身材。運動不止可以塑造苗條身材，還能塑造健美的曲線，她選擇後者。蘿蔔白菜各有所有，不是所有人欣賞苗條骨感身材，林後儀的厚實健美曲線也非常有閱聽人，她社交平台上的粉絲已經超過10萬。
林後儀享受目前的生活方式，快樂地運動，快樂地享受美食，打造真正適合自己的身材。
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