女性體內雌激素偏低會有哪些變化？做好幾件事，或能讓你更顯年輕

女性體內的雌激素主要是由卵巢來進行分泌的，它能夠幫助女性滋養皮膚，保持人體皮膚細胞的活性。一般來說體內雌激素分泌充足的女性，通常看起來會比同齡人體更顯得年輕，皮膚衰老的速度也更加緩慢。但是女性隨著年齡的增長，到了四十歲後卵巢功能會下降，人體會逐漸進入更年期，很多女性體內就會出現雌激素偏低的狀況，那麼若是女性長期缺乏了雌激素，身體會出現哪些變化呢？不妨一起來了解一下。

女性體內雌激素偏低，身體會發生哪些變化？

講話聲音變粗，嘴角汗毛增多：男性和女性由於生理構造的不同，男性體內的雄激素分泌較多，在青春期的時候，男女都會面臨變聲期。男性在青春期後，聲音會變得比較粗狂富有磁性，而女性的聲音則會變得甜美、細膩。當女性身體內雌激素水準偏低時，人體的聲帶會受到一定的影響，女性的講話聲音就可能會變粗，嗓門也會變大。在平時照鏡子的時候，還會發現嘴角的汗毛增多，看起來好像有小鬍子。女性若是身體出現這些變化，要注意及時補充雌激素了。

腰部贅肉增多，皮膚出現皺紋：很多女性在平時會特別注意自己的身材管理，發現身體變胖了都會通過各種辦法來減肥。但其實盲目減肥，可能會導致人體內的激素水準紊亂。當人體內缺乏碳水化合物的時候，卵巢的功能就會下降，女性體內缺乏雌激素，脂肪的代謝也會受到影響，人體的腰部就容易出現贅肉增多的情況。此外，人體的皮脂分泌會大量減少，皮膚就容易出現乾燥長皺紋的情況。

頭髮出現乾枯分叉，經常愛生氣：很多女性朋友年輕的時候，喜歡留長頭髮，來提升女性的魅力。頭髮上雖然沒有神經，但是它需要汲取人體的營養來進行生長，若是女性體內缺乏雌激素，頭髮的生長也會受到影響，原本烏黑亮麗的頭髮，就會逐漸變得乾枯毛躁，甚至出現分叉的情況。此外，雌激素還能夠促進人體的情緒調節，體內缺乏雌激素的女性，日常生活中容易變得愛生氣。那麼女性在日常生活中，該如何補充體內雌激素呢？

女性日常做到這3件小事，或能有效補充體內雌激素，讓你氣色紅潤，更顯年輕！

堅持早上喝一杯豆漿：女性想要補充體內的雌激素，其實最好的辦法就是從食物中來獲取。豆漿裡含有的大豆異黃酮等成分，能夠促進女性體內的雌激素分泌，幫助人體調節體內的激素平衡。女性朋友在平時喝豆漿的時候，還可以適當加入一些紅棗、花生、蜂蜜等，來幫助身體補充營養。

保證睡眠充足，不熬夜：夜間身體內的多個器官都需要進行休息，當人體在熬夜的時候，卵巢的功能就會出現下降的情況，會導致女性體內雌激素分泌不足。因此女性想要補充雌激素，盡量在晚上11點前進入睡眠狀態，晚上睡覺前可以喝一杯溫熱的牛奶，來安神助眠，提升自己的睡眠質量。

常吃魚肉、雞肉等營養豐富的食物：很多女性朋友擔心身材變胖，平時不喜歡吃肉，其實一些魚肉和雞肉裡含有的脂肪含量是很低的，女性經常食用身體也不容易發胖。魚肉和雞肉裡含有的營養元素非常豐富，能夠幫助女性補充雌激素，促進人體的內分泌穩定，延緩女性身體的衰老。