每日最新頭條.有趣資訊

天然的血管「清道夫」找到了,每天多吃點,軟化血管,預防血栓

血管是我們身體重要的血管輸送管道,如果血管堵塞了,對我們的身體健康是非常不利的,現在提起血液粘稠、血管堵塞,最怕的就是血管內形成了血栓,血液粘稠是會導致血液循環變慢的,對於血管健康來說不是什麼好事,而且很有可能會出現血栓的問題。隨著年齡的增長,血液中的垃圾,逐漸沉積到血液當中,久而久之,血管會硬化老化,並且有一些脫落的斑塊,會形成血栓,最終會引起心腦血管疾病。

天然的血管「清道夫」找到了,每天多吃點,軟化血管,預防血栓

血管「清道夫」——海帶

海帶可以說是特別天然的阿司匹林了,經常吃的話對我們的血液有凈化作用,也能夠防止血栓的發生。海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化。海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。因此,常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

血管「清道夫」——山楂

山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用,經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管的作用。山楂還可以抑製血小板的凝結,防止血栓的形成,常用它泡水喝,讓血管更通暢,能有阻止血液中的膽固醇在血管上凝結,防止心腦血管疾病以及動脈硬化症。

血管「清道夫」——黑木耳

黑木耳是生活中常見的食物,食用對身體好,特別是對於保護血液好處極多。黑木耳中含有一種膠質成分,可以吸附人體內堆積的垃圾、毒素、渣屑以及難以消化的物質,而且可以很好的促進將其排出體外,從而起到預防血管堵塞,降低疾病發生率的效果。此外黑木耳中還含有胡蘿蔔素和多種礦物質元素,都是可以改善我們身體機能的重要元素,但是還有一個特別重要的就是維生素k,可以讓血液變稀,這樣可以防止血液在血管中凝結造成堵塞!可以有效的預防心腦血管疾病!

血管「清道夫」——紅棗

大棗中含有豐富的維生素C、維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;大棗中含有的維生素p的含量可以說是所有水果和蔬菜中最多的,這種維生素能夠讓自己的毛細血管一直保持一個通暢的狀態,也就能夠很好的預防人的動脈出現硬化的情況。

血管「清道夫」——馬齒莧

馬齒莧能夠很好的保護血管是由於,其中含有的ω—3脂肪酸,能夠抑製人體對於脂肪酸的吸收,降低血液中的膽固醇含量,改善血管壁的彈性,起到很好的保護血管的作用。同時馬齒莧含有大量的鉀鹽,有良好的利水消腫作用;鉀離子還可直接作用於血管壁上,使血管壁擴張,阻止動脈管壁增厚,軟化血管,從而起到降低血壓的作用。

血管「清道夫」——花生

花生所含的脂肪酸,絕大部分是不飽和脂肪酸,並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪酸那樣堵塞血管,反而有助於改善血脂構成,有「血管清道夫」的美譽。花生可以榨成油,其中含有的亞油酸,可以有效的幫助體內的膽固醇的代謝,經常吃點花生可以幫助降低血管中膽固醇的含量,起到很好的維護心腦血管健康的作用。其實,裹在花生米外面的那層薄薄的花生衣也是寶貝,它能促進骨髓造血功能、增加血小板含量、改善血小板品質等作用,同時能加強毛細血管的收縮功能。

其實,「冰凍三尺,非一日之寒」,血管堵塞也是因為人們日積月累的不正確習慣所造成的。想要血慣更健康除了多吃以上幾種食物外,還要做到以下「3忌」

忌大肉、油膩食物

人攝入過多營養,多餘的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

忌甜食

甜食,顧名思義,糖分高。大量的糖分攝入則會轉化為脂肪,同樣是血液粘稠程度升高的「好幫手」。所以,向這些食物說聲拜拜吧:瓶裝飲料、罐頭、冰淇淋等。

忌熬夜

熬夜使人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變緩,給血管造成巨大壓力。再者,夜晚血管本身就需要良好的休息,長時間的處於工作狀態血管很難負荷。

註:以上圖片來源於網路

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團