腎不好的人，腳上會有這4樣表現，如果沒有，恭喜，你的腎在好轉

當今高節奏、高壓的社會生活環境，導致越來越多的人身體出現亞健康狀態，尤其是患上腎病的人較多，據有關資料報導，慢性腎臟疾病的患病率已經高達10.8%，這與不良的生活習慣如喝水較少，熬夜，壓力較大，酗酒等有較大的相關性。

腎好不好，從我們的身體一些表現可以露出端倪，腎不好的人，腳上會有這4樣表現，如果沒有，恭喜，你的腎在好轉！快來學習一下吧！

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1、腳趾甲「獨生子」較少

腳趾甲與手指甲都可以在一定程度上反應人體健康狀況，健康的腳趾甲飽滿、粉嫩，並且充滿獨生子，而腎不好的人，腳趾甲顏色暗淡、枯黃，並且不夠光滑，上面有或橫或豎的條紋，獨生子也很少，甚至沒有，如果出現這種情況，請您注意調理下肝腎，關注下自己的健康狀況。

2、腳部經常性水腫

如果腳部動不動就水腫的話，那一定是腎臟出了問題，腎主水，腎不能更好的代謝人體廢棄物，排水的功能紊亂，毒素瀦留人體，必然導致身體某些部位出現水腫，常見的如腳部水腫，眼部水腫，如果經常性水腫，最好不要忽視了，最好到正規醫院查下腎功能。

3、腳部用力不平衡

腎功能下降的人，會發現腳部用力不平衡，一腳深，一腳淺，自己往往感覺不到，但別人能夠看出來，如果自己想了解自己的腳步用力是否均衡，可以查看下自己的鞋子，有沒有短期內的明顯變形，鞋子的某處磨損比較嚴重，如果沒有，那麼說明您的腎可能沒問題。

4、小腳趾頭乾癟無華

古代中醫理論認為：足部厚實肥大者長壽，足部乾癟無華者主夭（指的是壽命較短），可見，古代就有對足部特徵與壽命的研究。而小腳趾的特點更能反應腎臟的健康狀況，因為有一個穴位叫足少陰腎經是從小腳趾頭出發，因此小腳趾頭乾癟無華者說明腎氣不足，得不到足夠的滋養，而小腳趾厚實、粗壯者則說明該人腎臟較好。

以上四個表現，通常是我們居家判斷腎臟健康與否的標準，通過腳部的表現，就能夠略知一二，所以，做一個細心的人，自己是自己最好的醫生，您說呢？

腎不好的人，注意常吃以下幾物：

1、枸杞

枸杞是不可多得的補腎佳品，直接食用、泡水、煲湯效果均很好。

2、韭菜籽泡水

韭菜籽泡水比韭菜補腎效果還好。韭菜子性溫，經常用其泡水喝，起到溫陽補腎、治療男性朋友陽痿、早泄等腎虛癥狀。

3、黑豆

黑色入腎，不僅僅是黑豆而已，但黑豆補腎效果很好，就連它的外形與人體腎臟都極為相似，被稱為「腎之谷」，很適合腎虛之人