為什麼容易皮膚髮黃？你一定要了解的女性皮膚保養小技巧

一、女性皮膚暗黃的原因

一、女性皮膚暗黃的原因

1、平時不注意飲食，也會引起皮膚暗黃。像一些感光食物，如果多吃會直接或間接地加重黑色素堆積，形成皮膚斑點。常見的感光食物有胡蘿蔔、土豆、紫菜、韭菜、檸檬、橘子、木瓜、紅豆，牛羊肉、豬肝等。

2、休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，容易皮膚髮黃。

3、當皮膚在紫外線下暴曬時，會出現一些黑黃色素。當黑黃色素積累到一定的程度時，皮膚也就會隨著黑黃色素的影響，而變得皮膚暗黃。所以做好防曬還是很有必要的。

4、有時候壓力過大，導致心理失衡，睡眠不足，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現象就更容易出現。長期面對電腦工作也很容易使膚色發黃憔悴。

5、代謝失調對於身體的影響是很大的，它不僅會導致我們的皮膚暗黃，還會直接影響到我們的健康狀況。儘管人體有防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這些久而久之會形成毒素，在我們的身體引發各種疾病。

6、一般來說，肝會直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣鬱結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而皮膚暗黃了。

7、長期缺乏運動，身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。

二、女性皮膚保養方法

1、飲食方面，多補充硒元素、β胡蘿蔔素等為主的食物。魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裡富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止汙染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體轉運站化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

2、睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高品質。保持足夠的睡眠可以讓皮膚在夜間得到恢復。

3、90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

4、多做運動。多做運動可以有效的緩解一身的疲憊，使身心舒暢，精神得到放鬆，也可以有助於睡個好覺。運動時候出汗，也可以達到排毒的效果，毒素隨著汗液的流出，流到體外，可以讓身體達到更加健康的狀態。