聽說，每誕生一個寶寶，就有一個女人失去睡眠。
此時此刻，你家的「小魔王」是已經睡得香甜，還是正極度亢奮著呢？
圖片來源：giphy.com
讓孩子睡得更快、更香甜是所有爸媽的心願。但現實卻是，從哄睡開始，很多爸媽就遭到「小魔王」的挑釁。
今天是世界睡眠日，丁香媽媽邀請到 IMPI 國際嬰幼兒睡眠諮詢師林小暖老師。
她向媽媽們徵集各家的絕招，並從收到的近千條留言中整理出了以下幾個系列的哄睡神曲，據說都是百發百中級別，要不今晚就試起來吧！
「多人強烈吐血推薦」榜
圖片來源：giphy.com
1. 林志炫《離人》
要說哄睡榜排名第一的，非《離人》莫屬了。留言裡一刷全是說這首的，可能因為太出名，很多人直接連理由都不給，前三條感受是從微博搜出來的。
離人
絕對收藏
林志炫
00:00/04:56
@ 我是外外啊：《離人》果然哄睡利器，小二前奏沒聽完眼皮就開始耷拉，整首沒放完就睡著了，好神奇。
@ 丫頭 83636：一聽《離人》第三遍肯定睡著，我要感謝林志炫先生那催人入眠的聲音。
@ 糖糖媽咪 0315：神曲就是神曲，林志炫的《離人》哄睡了全國多少小寶貝，糖糖也被迷惑了，聽一分鐘就睡著了，太神奇了。
@ Bellling0：今天一試果然是神曲，聽完第三遍已經在臂彎睜眼到迷糊到睡熟了。
2. 李健《風吹麥浪》
風吹麥浪一度把安睡群的寶寶們整群整群的吹倒，絕對神曲。
風吹麥浪
想念你
李健
00:00/04:07
@ Summer 夏瑪：風吹麥浪真是神曲，群裡的寶寶都被成功吹倒了，睡著也放著，順便把麻麻也吹倒……
3. 水木年華《寶貝你聽到了嗎》
之前有媽媽說寶寶聽了直接流淚的……歌詞真的好煽情，這也是潼潼百天的時候我們自製視頻的配樂，大愛。
寶貝 你聽到了嗎
寶貝 你聽到了嗎 EP
水木年華
00:00/03:35
@ 馬妮妮愛馬妮：想當年的哄睡神曲，水木年華的寶貝你聽到了嗎，俺家馬妮聽了足足三個月之久，睡前必聽。
@ 飯太稀吃不飽君：今天放了一下哄兒神曲《寶貝你聽到了嗎》，第一遍時布丁還在扭來扭去，哼哼唧唧，第二遍剛唱沒幾句，就眯著了。
@ ROROJIN：我天，神曲啊！本來還哭著，放一遍安靜，第二遍開頭就睡了！
4. 蘇小明《軍港之夜》
這首，還用介紹麽？我想不用了吧……
軍港之夜
獨唱歌曲選（1）
蘇小明
00:00/02:46
@ 文小軻：女神版的軍港之夜，屢試不爽。
5. 《蟲兒飛》
超溫馨童趣的一首歌謠，聲音乾淨清透，直指心底。
蟲兒飛
小蓓蕾兒童曲庫
小蓓蕾組合
00:00/02:42
@ 喵喵-7-喵喵：蟲兒飛，每次一放，她好像就知道要睡覺了，我都覺得她快會唱啦。
6. 《搖籃曲》
最多推薦的自然是勃拉姆斯和舒伯特的搖籃曲。也有不少寶寶喜歡香香版本的搖籃曲，不過最近又出現大量推薦鄧超版搖籃曲的……
搖籃曲
香飄飄
香香
00:00/04:01
@ JOYCE：搖籃曲，已經會自己哼了，然後哼著哼著就睡著了......
7. 《小星星》
不管中英文，反正就是一個字，經典。
小星星
童歌精選(3)
兒歌
00:00/01:40
@－葉歡樂－：試了各種歌，還有鋼琴曲之類的，後來發現還是自己唱小星星最有效啊。
8. 張懸《寶貝》
張懸這首歌也是小暖自己從孕期就開始一直循環聽的，俏皮好聽。
寶貝 (in a day)
my life will…
張懸
00:00/02:22
@Huahuanhua：寶貝，一唱就安靜。
9. Wee Sing《Hush，Little Baby》
感覺這首算是最出名的國外哄睡童謠了，溫柔輕唱真的很催眠。
Hush, Little Baby
Wee Sing for Baby
Wee Sing
00:00/01:54
@Jennyufer 小包子：跟念經似的，每次都能把蛋蛋念睡著。
@Sallymomo：聽了差不多四年。
10. 樸樹《送別》
老歌真的好聽。樸樹版本也有許多人喜歡。
送別
送別
樸樹
00:00/02:52
@杉杉：長亭外，古道邊，對我家超管用。
@Scorpio 藍小蠍：《送別》，我的終級技，現在都不敢亂用。
哄睡時「你或許不敢唱」榜
圖片來源：giphy.com
11. @ 江離 L：阿雅《挫冰進行曲》，「紅豆大紅豆芋頭，挫挫挫挫挫挫，你要加什麼料」，唱得越大聲越有效。
12. @ 走 x 走 x：我能說是《縴夫的愛》麽，隻愛這一首，超級管用。
13. @ 善良的 phylis：《小蘋果》算不算，俺家小夥子一歲月前用這首歌哄睡，最長不超過三遍，大多數都是一遍睡。
14. @ 路燈朋友：《我在人民廣場吃炸雞》，難道只有我一個嗎？
15. @ 彭嘉嘉嘉：《大花轎》，是我女兒的最愛，爬到了山頂我想唱歌，歌聲唱給我妹妹聽呀，聽到歌聲她笑呵呵……
16. @ 沈小菟：《套馬杆》，絕壁沒有開玩笑。套馬滴漢子你威武雄壯！每次一邊哄一邊唱，娃睡得可快了。
17. @ 爪爪國：最近是《五環之歌》，啊啊啊啊五環，你比四環多一環……
18. @ 會飛的小櫻桃：我們一聽「滾滾長江東逝水」就好使，還有別的老歌，還有歌劇！用寶寶姥姥的話，這麼唱下去，能不能把寶寶培養成歌唱家不知道，寶寶他爸快成了。
19. @ 我不是兔子：我不會告訴你我朋友家的哄睡神曲是《大王叫我來巡山》！
20. @ 蜜糖瑪琪朵：我依稀記得那時候被逼急了啥都唱過，有一次我姑娘在《難忘今宵》的歌聲中睡過去的……
21. @ 威化：鬥地主背景音樂……
22. @ 風箏：廣場舞的歌曲一聽就嗨，放完電就睡著了。
23. @ 兮兮 Sally：看大家的留言是《離人》，我誤打誤撞搜索的《離歌》給孩子聽，結果聽著聽著，睡著了……
24. @ MsNina 愛旅行：《沂蒙山小調》，那時候陪姐姐妹妹睡覺，我就隨口哼，發現好使。
25. @ 做自己的熒火蟲：我家的搖籃曲是《九月九的酒》。
26. @ 小小張是包紙臉兒：《濟公主題曲》，鞋兒破，帽兒破，身上的袈裟破……
27. @ 小新 and 辰辰：那就是青藏高???原！
28. @ 酸甜的小小茶：我娃還愛聽樣板戲，沙家浜裡的智鬥！這個一歲以前百試不爽！
「有人推薦不妨一試」榜
圖片來源：giphy.com
29. @ 旭寶 Micky：《加州旅館》恆星戰役 live 版，有次出去玩兒，車上我家的和我哥家的倆娃各種興奮，偶然放到這首歌，倆娃突然安靜了，一首結束，倆娃都睡了。這個版本的前奏超長，又很有節奏感，值得一試。
30. @ Kay 青爭青爭：《Vienna children》，發現一首催眠神曲，寶寶開始哼哼鬧覺的時候我把這首歌循環播放，慢慢就不哼哼了，今天沒有抱睡，自己睡了。
31. @ 莫莫：《bye lo》，從出生至今兩周三。
32. @ 囧囧有神 97：我怎麼會告訴你我放《大悲咒》，大人寶寶一起被哄睡呢……
33. @ u 兒醬：我們以前一鬧覺就聽徐佳瑩的《浪費》，秒停，很快就睡了。
34. @ 我叫王番茄：《戀曲 1990》, 哼唱版，一哼必睡！
35. @ KONG 桔子：我女兒一歲之前聽《金剛經》，王菲版本的。
36. @ 和合美女：《鴻雁》，我喜歡，孩子一聽就睡。
37. @ 西咪嚕：哈哈我來貢獻一首《小草》，她姥姥唱了四個月，太有效了。
38. @ 貓貓的夢愛吃魚：我說一個，李榮浩的《模特》，絕對催眠曲。
39. @ Lumi：宋東野的《斑馬斑馬》用了好久，放個兩三遍就把持不住揉眼睛了。
40. @ 楊逸芸：潮汕哄睡神曲《潮汕童謠》，這首是最神奇的，不同於其它搖籃曲的舒緩，它節奏感很強，但寶寶也能睡著。
41. @ 麥麥桑生了個鬧包匠：《circle of life》，獅子王的主題曲，特別好，雖然有些吵，但好像就是這樣的吵才好睡。原本中文翻的《生生不息》也很好，但那首開頭會有非洲猴子吼，會嚇醒寶寶。
「彷彿回到幾十年前」榜
圖片來源：giphy.com
42. @ 小虎_xxhdmm：親愛的旅客朋友們大家好，Gxxx 次列車由 xx 開往 xx，列車即將啟動，請您坐穩扶好。然後開始唱《東方紅》，秒睡。
43. @ 木村兔仔：《十送紅軍》，捂臉……
44. @ 立志仁兄：我的哄睡就是唱毛主席的書我最愛讀，團結就是力量，軍港之夜，最美不過夕陽紅，各種 60 年代歌曲大串哼！
45. @ ALBEE：我家喜歡聽雄偉的井岡山，你們敢信嘛。爺爺唱的，一聽就睡，簡直哄睡神曲。即使在商店裡大馬路上，只要聽到這個就睡。
46. @ 西北 z 偏北：《小背簍》，要媽媽自己唱，唱慢點輕柔一點，秒睡。
47. @ 木木叟：我家的《種太陽》，從孕期開始每天都唱，現在兩個月，每次睡覺前唱一遍他能笑著睡著。
「我是純純的純音樂」榜
圖片來源：giphy.com
48. @ 小塵埃的話：哄睡的時候下的一個英文 App，裡面是 12 首鋼琴曲。兒子現在非常熱愛鋼琴，現在想來，哄睡的時候放的那些歌，不止是哄睡吧，對孩子未來的喜好也留下深深的影響。
49. @ 天才小新小才天：朦朧的午後，是呼吸系列裡的一首，這一系列都是鋼琴曲和自然結合的白噪音，例如海浪，下雨，叢林鳥叫等，很優美很好聽，孩子聽到了一歲多。
50. @ 熹 nim_cheonhee：《沉思曲》，一聽就安靜，專業人士告訴我這首歌與人的呼吸頻率一致。
51.@ 一朵_Dora：推薦手島葵的歌，安靜清透平和，我每晚都放。
52.@ 美美 Mandy：推薦林海的純音樂，寶寶很喜歡，聽了會平靜一些。
「我們其實不是歌曲」榜
圖片來源：giphy.com
53.@ 愛睡覺愛做夢的小卡卡：難道只有我家是《三字經》和《弟子規》，我家寶寶聽我背著背著就睡著了……
54.@ 格格千歲千千歲：我家是念乘法口訣。
55.@ 楚小狂：大了聽故事，最近聽西遊記……
56.@ 水煮肉片劉溜溜：我家是古詩，隨便背哪首都可以。
57.@ Lilianni：唐詩三百首，只要我會背的就可以！
58.@ MOMO：必須以飽滿感情誦讀的《沁園春 · 雪》。
圖片來源：giphy.com
怎麼樣，這 50 多首哄睡歌曲可有跟你家一樣的？
其實哄睡歌曲最大的作用就是讓寶寶的注意力集中過來，吸引來後再慢慢把小心情平靜下來，這樣就能睡過去了。
多下幾首放進播放列表裡，下次一首一首來試，測測咱家小爺和小妞們的喜好，就不信這麼多還搞不定這個小娃娃～
專註睡眠、中西教育、親子閱讀、旅行
兒童心理、自我成長、好物評測、品質生活等
隨手轉發，拯救更多家有「魔王」的媽媽！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室