冬季靜脈曲張發病怎麼辦？專家：學會這3招養生可解決

冬季氣象寒冷，稍不留神各種疾病就會找上門來，尤其是小腿靜脈曲張疾病，在冬季癥狀會更加明顯。因此在冬季患者朋友們更要嚴陣以待，做好養生措施，防止靜脈曲張的發病。文章將介紹3招養生方法，可有效解決靜脈曲張的發病，細聽分享。

3招養生方法，預防靜脈曲張的發病以及治療

1、冬季養生多喝水

冬季氣象寒冷，血管極易收縮，血液流動不通暢就會出現血液粘稠的情況，而血液粘稠會在靜脈內形成淤積血塊，引起血栓和血栓性靜脈炎，嚴重則會導致深靜脈血管內血栓形成。因此靜脈曲張患者應在冬季多喝水，來幫助稀釋血液，避免血栓形成和病情加重。

正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。同時要想治療靜脈曲張的話光喝水是不夠的，還需保持積極樂觀的心態。平、曲 、寧，恢復靜脈瓣膜，清理血管淤血，緩解靜脈壓力，平復曲張，不複發。

2、適度進補

俗話講「冬季進補，來年打虎」，冬季氣候寒冷，人體的熱量容易丟失，根據中醫「虛則補之，寒者溫之」的原則，適量補充營養，有利於靜脈曲張的治療。冬季食補，應多食用富含蛋白質、維生素和易於消化的食物，可幫助增強靜脈血管彈性，保護血管健康不受損。

在主食方面：糙米、玉米、小麥、黑豆等，都是適宜靜脈曲張患者食用的食物。在進食葷菜的時候，要避開高熱量、高脂肪的食物，防止血液黏度增加，血管壓力增大。可選擇羊肉、雞肉以及瘦肉等，可幫助降低體內膽固醇含量，提高人體免疫力，促進身體的新陳代謝，緩解靜脈曲張病情。

3、合理的運動

冬季堅持適當的戶外運動對於增強體質、預防靜脈曲張病情加重有很大的作用。在冬季，由於氣象寒冷，人們身體活動量減少，極易造成血流緩慢、血脂升高，加重靜脈曲張病情。因此安排合理的運動是必不可少的，同時要注意持之以恆。

20分鐘的慢跑。每天堅持一段時間的慢跑，不僅可以增強身體抵抗力，還可以活動小腿肌肉，幫助促進靜脈血液迴流，緩解病情。

跳繩。跳繩是一項極其簡單的運動，無論氣象多冷或者下雪，都可以繼續進行而不受影響。研究表明，每天進行十分鐘的跳繩活動，可以使心血管系統保持強壯和健康，有可預防靜脈曲張病情的加重。

要想生活過得好，擁有一個健康的身體是關鍵。希望每一個患有靜脈曲張的人來能正視疾病，積極選擇有效的方法去治療，恢復健康身體!