又長血管斑塊了！五種食物，幫你化掉斑塊，血管暢通

我國有1/3的成人存在頸動脈粥樣硬化斑塊。在40-49歲人群中，有6%的人有頸動脈斑塊；70-89歲人群中，有63%的人存在頸動脈斑塊。

這些存在於頸動脈中的血管「垃圾」，是引起腦梗塞的重要原因，約2/3的腦梗塞與頸動脈狹窄有關。

一：血管不通癥狀

如果你存在下面這些情況請一定要注意，因為這很有可能是血管不同所導致的。

一、血壓異常

人體的理想血壓是80-120mmHg。血壓突然持續升高到200/120mmHg的時候，是發生腦血管堵塞的前兆，血壓突然下降到80/50mmHg以下，是形成腦血栓的前兆。

二、頭痛頭暈 思維混亂

血管血栓會造成思維混亂的表現，突發的頭痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的頭痛等，都是腦血管堵塞的前兆。

三、打哈欠連連

不停的打哈欠往往是缺血性腦血栓的信號，腦血管堵塞形成血栓，血栓讓血液供給變的十分緩慢，就會導致人長時間不停的打哈欠。

四、腿腳怕冷 足部脈搏減弱

腳是人體的末梢，血管出現問題，往往腳最先有感覺。一是腿腳怕冷，走路時腿容易酸痛。

五、手、腿腫脹

不明原因的手或者腿的水腫，這種情況應警惕深靜脈血栓在四肢的生成，尤其是還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大，水腫伴有疼痛時，更不可忽視。

哪些人容易長血管斑塊？

中年以上男性、絕經後的女性、高血壓者、糖尿病者、高血脂者、吸煙者、肥胖者、缺少運動者、壓力過大者、脾氣暴躁者、有家族病史者。

五種食物預防斑塊

1.黑木耳

所含的腺嘌呤核苷，具有抑製血小板凝聚的作用。

2.海帶

含有豐富的鹽藻多糖、昆布素，有效的防止血栓形成，又能降低膽固醇、脂蛋白，抑製動脈粥樣硬化。

3.洋蔥

這個公認的降血脂必吃食物之一，洋蔥中含有槲皮酮，能對抗血栓，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

4.綠茶

綠茶中有著豐富的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解或延緩動脈硬化。

5、【生命果山莓乾果】

【生命果山莓乾果】富含維生素E，可以效對的保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑製血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。80年代，醫學專家們發現，人類如果缺乏了維生素E則會引發遺傳性疾病和代謝性疾病。

據美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項最新研究顯示【生命果山莓乾果】不僅含有豐富的維生素E，同時還含有豐富的SOD——人類的長壽密碼；花青素——天然的抗氧化劑；水楊酸——天然的阿司匹林；槲皮素——天然的血管軟化劑，可避免血壓、血脂升高，同時還能有效的清除血管垃圾消除血栓，達到疏通血管、預防血管堵塞的作用。

最佳食用方法：

【生命果山莓乾果】泡水：取3-5粒，待水溫在50度左右時，放入水杯泡五分鐘後，連同乾果一同飲用，效果最佳，連續飲用一周就會感到自身明顯的變化。