孕期如何保胎呢

女人十月懷胎是一個辛苦的過程，也是一生中最幸福的時候。孕期的每一天，寶寶在肚子裡都會有不同的變化，等待新生命的降臨是最令人期待的事情。十個月，說長也不長，說短也不短，我們人生中有無數個十月，這樣的每個十月彷彿不起眼般的度過，但是對每個孕媽媽來說，十月懷胎是一生中最難忘的時刻。這期間充斥著幸福與艱辛，令每個媽媽都刻骨銘心。在這段時間內，胎寶的健康是每個孕媽最關心的問題，那孕媽媽們又該怎樣好好保胎呢?懷孕初期受精卵剛剛完成著床，羊膜腔剛剛形成，這時候受精卵是極其不穩定的，孕媽媽們一定要少去人多又擁擠的地方，避免發生碰撞，咖啡濃茶等更是需要忌口。懷孕第二個月受精卵已經初步具有人的形態，在這時候，孕媽媽們需要多多補充水分，加快體內新陳代謝，排除有害物質。在空氣好的時候可以去進行散步，最好有家人陪同。由於會開始出現孕期反應，寶媽們要多吃易消化的食物。懷孕第三個月孕期反應會加重，寶媽應該多多注意休息，為了胎兒發育，也一定要吃一些富含蛋白質的食品和水果蔬菜。懷孕前三個月，胚胎屬於最容易發生畸形的時期，孕媽媽們最好少接觸有化學物質的東西，以及病毒感染，孕媽自己本身的日常清潔也一定要做到位。孕期衣物孕媽媽們在孕期的穿著要選擇寬鬆舒適的服裝，並且衣服的材料要考慮到材質、舒適度，選擇衣物要以輕柔耐洗、吸水透氣為原則。冬天，孕媽媽不宜穿的過為厚實，衣物要以棉質為主，孕媽在孕期的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，穿的過多，反而容易出汗，出去吹風後更易感冒。孕期飲食孕媽在孕期一定要做到均衡飲食，這樣對胎兒的成長和發育是有利的。孕媽媽在孕期一定要選擇高澱粉高纖維的食物，比如全麥麵包、穀類食品、通心粉或麵條、米飯、水果和蔬菜。一定要確保孕媽媽的日常飲食獲取到足夠的維生素和礦物質。孕媽媽每天進食至少一種富含蛋白質食物，其中包括：雞蛋、牛奶、乳酪和燕窩；孕媽媽每天進食至少一種富含維生素C食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，蕃茄和青芥末等；每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類；隔天食用至少一種富含維生素A的食品，其中包括胡蘿蔔，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。生活習慣1.不要長時間的看電視，孕媽媽一定要注意看電視的時間一次不要超過2小時，避免用眼過度。2