我們的人生裡，有三分之一的時間給了睡眠。清代文人李漁曾說，「養生之訣，當以睡眠為先」，睡覺是人生的大事，也是養生的手段，但是，「睡個好覺」對許多人來說，已經成了一件奢侈的事情。壓力太大、思慮過多讓很多人年紀輕輕就神經衰弱了，沒有刻意熬夜，但每晚到了一兩點還是睡不著，勉強睡著了也常常做夢，一點點聲音就會被驚醒，隔天覺得自己頭痛欲裂，睡了比沒睡還累，今天小編就來跟您說說關於「失眠」的那些事兒。
要是你或者家人有神經衰弱、失眠多夢的毛病，一定要用好手臂內側的「安神機構」，它們能安定神志、調節心理，改善失眠健忘、神經衰弱等問題。
手臂內側是手少陰心經的循行部位。心經起於心中，在體內和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內側後緣一直到小指。心經與心血管病直接相關，主要是調理心、胸、神志方面的問題。
心經的三大要穴分別是：神門穴、少海穴和極泉穴。
心經上有很多穴位，為什麼唯獨這三個穴位重要呢？在心經上，神門、少海、極泉都是在關節的位置，也就是我們大關口的部位，可以認為是交通要道，這就是重要性。
1、神門穴
它是心經的原穴，即安定心神的門戶，是心經的動力之源。神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
艾灸神門穴對人體起到的安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前艾灸可以幫助入睡。艾灸神門穴對於神經衰弱、失眠、健忘、受驚、煩躁不安都有很好的調理作用。
由於神門穴是心神出入的門戶，是心經上的關鍵穴位之一，艾灸神門穴能疏通心經，調理心臟的氣血，幫助心臟恢復正常的功能，所以心臟不好、愛發脾氣的人也要多艾灸這裡。
如果是前一晚睡得不好，但是剛好有重要會議要開，這時要強迫自己振作精神，馬上重力按下神門穴，有利於提神醒腦；或是神昏、暈厥、癲癇發作，按掐神門穴也很有效。
2、少海穴
位置在肘前區，橫平肘橫紋，肱骨內上髁前緣。
「少」，陰也，水也。「海」，大也，百川所歸之處也。少海穴作為手少陰心經的合穴，是心經氣血匯聚之處，因此具有滋陰降火、理氣通絡、調氣養血、寧心安神的作用。
艾灸少海穴對於心煩、失眠、多夢及前臂屈伸不利都有很好的改善效果。
此外，少海穴因為具有理氣通絡、養心安神等功效，對於各種原因導致的心動過速均可起到較好的緩解作用，所以突發心悸、心慌、心跳過快的時候，馬上按壓少海穴，緊急時候可能起到救命的作用！
3、極泉穴
位置在腋窩頂點，腋動脈搏動處。
用彈撥手法按壓極泉穴，能夠迅速改善因氣血不暢引起的心悸、胸悶、氣短、呼吸困難、失眠、神經衰弱以及心腦疾病。
先用手指點按在穴位上（彈自己時用中指，彈對方時用拇指），稍微加力至有點酸脹等感覺為止，然後向旁邊撥動，注意撥動時手指的力不要減。撥動時會觸及很多「小筋」，併產生向手指傳導的發麻感。
每分鐘彈撥60次，每天彈撥3-5分鐘，具有預防和改善心臟病、心律不齊、心肌缺血不足等疾病的作用。
彈撥極泉穴可以簡單檢測心血管的健康程度，如果是彈撥極泉穴時產生的麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；若撥動時隻痛不麻也不傳導，證明心血管瘀阻；若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。特別是現在已經入冬了，一定要重視心血管問題。
艾灸極泉穴也有調節心律、改善神經衰弱、調理兩肋疼痛的作用，一般感到疲勞、不舒服、病情加重時，彈撥、按摩後艾灸極泉穴會舒服很多。
在進行穴位按摩或艾灸前，先用艾葉水泡腳15~30分鐘，以全身發熱為度。泡腳過程中可以聽一些輕鬆的音樂，閱讀優美的詩歌或者散文。出汗後注意適度補充水分。
泡腳之後，一定要擦乾腳上的水分，然後在床上取坐位，用艾灸神門、少海、極泉三個穴位，寧神、安眠效果更佳。
今天的分享就到這裡了，如果喜歡小編的分享就給我點個贊吧，您的支持就是小編最大的動力！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室