生活中你忽視的十大不良習慣，正在慢慢吞噬你的胃健康！

現在很多白領都不把胃病當回事，等疼起來才開始忙著找葯，自己難受不說，也苦了自己的胃。我們的消化系統雖然功能很強大，實際上卻很嬌弱，不良習慣會引起不同程度胃粘膜的損傷，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等等。

在日常生活中，我們的不良習慣又有哪些呢？

一 精神緊張：人的精神緊張，通過傳導將影響植物神經系統，直接促成胃腸功能紊亂、障礙，保護粘膜損壞，會造成自我消化，形成潰瘍。

二 過度勞累：無論體力還是腦力勞動，如果過度疲勞，就會引起胃腸供血不足、分泌功能失調，造成胃粘膜損害。

三 酗酒無度：灑精本身可直接損害粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

四 嗜煙成癖：吸煙還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而導致對粘膜的破壞。

五 饑飽不均：飢餓時無食物中和，胃酸相對過多；暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過度擴張，食物停留時間長等都會促成胃損傷。

六 細菌感染：已經查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，餐具，牙具以及接吻等密切接觸都可以傳染。

七 睡前進食：睡前進食不僅造成睡眠不實，導致肥胖，還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發潰瘍形成。

八 狼吞虎咽：進食時如果咀嚼不細，狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，拖長停留時間，可致胃粘膜損傷。細嚼慢咽，能增加唾液分泌，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

九 咖啡、濃茶：咖啡、濃茶都是中樞神經興奮劑，都能通過反射促成胃粘膜缺血，致胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

十 濫用藥物：目前認為損傷胃粘膜的藥物主要有三類，一是乙醯水楊酸類，應用小劑量的腸溶葯，可減少對胃粘膜的損害；二類是抗炎等藥物；三類是皮質類固醇等激素藥物。應盡量避免應用這些藥物，如非用不可時，要控制劑量和療程，並要在飯後服用，同時注意觀察其不良反應，及時停葯。

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