這些食物都是「天然的胰島素」 糖尿病患者不妨多吃

核心提示： 糖尿病屬於終身疾病，只要確診了糖尿病，患者必須要通過注射胰島素或者服用降糖藥物的方式來維持血糖正常，當血糖波動過大時會誘發炎症的併發症，甚至會危及到生命。其實在我們生活中有很多的食物屬於天然的胰島素，能夠防止血糖波動。

糖尿病屬於終身疾病，只要確診了糖尿病，患者必須要通過注射胰島素或者服用降糖藥物的方式來維持血糖正常，當血糖波動過大時會誘發炎症的併發症，甚至會危及到生命。其實在我們生活中有很多的食物屬於天然的胰島素，能夠防止血糖波動。

這些食物都是「天然的胰島素」 糖尿病患者不妨多吃

1、蕎麥、小米和燕麥

在蕎麥裡面含有豐富的膳食纖維及維生素e， 其實蘆丁以及煙酸也是非常豐富，能夠加快血液循環的速度，提高基礎代謝率，增強肝臟以及腎臟的解毒功能，同時也能夠降低血液裡面的膽固醇及甘油三酯，幫助擴張血管。

小米裡面還有豐富的維生素b12以及維生素b1，不僅僅能夠達到健脾養胃的功效，同時也能夠提高血液循環，改善糖尿病患者的心肌功能問題。

燕麥是生活中常見的粗糧，裡面含有的水溶性膳食纖維，能夠快速的被身體消化和吸收，同時也能夠降低血脂，平衡了體內的血糖，有效的保護血管，另外也能夠維持腸道裡面的菌群環境。

2、紫菜和菠菜

在紫菜裡面含有豐富的維生素以及紫菜多糖，另外脂肪以及蛋白質，喝胡蘿蔔素也是非常豐富的，能夠降低空腹血糖，每天堅持喝一碗紫菜湯，可維持血糖的穩定。

菠菜裡面含有一種特殊的物質，如同胰島素一般，維持了血糖的穩定，幫助糖尿病患者來控制血糖。

3、萵苣和空心菜

煙酸能夠激活胰島素，正好在萵苣裡面含有大量的煙酸，能夠輔助治療糖尿病，另外也能夠有效的刺激胃腸道蠕動，防止出現便秘。空心菜裡面含有豐富的胰島素，能夠幫助降低血糖。

苦瓜也是不錯的選擇，裡面含有特殊的苦味素以及苦瓜苷，幫助胃腸道分泌一種特殊的物質，從而刺激了胰島素的分泌，降低了食慾。另外苦瓜裡面含有豐富的果膠及膳食纖維，能夠有效的刺激胃腸道蠕動，緩解便秘問題，同時也能夠控制血糖。

溫馨提示

除了以上食物之外，蘋果以及梨子也是不錯的，選擇這兩種水果生糖指數低，能夠防止餐後血糖升高，在梨子裡面含有豐富的番茄紅素，能夠對抗對身體有害的自由基，延緩了向動脈粥樣硬化進展的過程。