減肥失敗？可能是這些惹的禍

我們在減肥的時候，都會選擇一些看起來比較「健康」的食物來代替平時吃的食物。有些產品看上去是非常不錯的低熱量食物，但卻是悄悄加了許多糖分，如果要減肥，就必須注意啦！

一、維生素飲品、果汁

這些飲品為了達到口感好的目的，會添加大量的糖分。看上去十分健康卻不能代替水果和蔬菜，並不含有膳食纖維。想要健康，喝水就行。

二、粗糧餅乾

粗糧餅乾裡的不溶性纖維口感十分粗糙，商家為了口感，是會在粗糧餅乾裡添加大量的糖分和脂肪的。想要通過粗糧餅乾減肥，簡直就是難上加難。

三、蔬菜沙拉

蔬菜本身沒什麼問題，問題就在於沙拉醬。沙拉醬本身就是高脂肪高熱量的食物，跟健康食物差之千里。吃沙拉是好的，但要強調蔬菜，喜歡吃肉還可以放瘦肉和蛋白，少放沙拉醬才對哦！

四、果脯蜜餞

濃縮都是精華，體型縮小的同時，熱量也濃縮了。為了保證口味，甚至會額外增加糖分，想要減肥是不可能的啦！

五、混合麥片

燕麥片本身是健康的，這無可厚非，但是現在單純的燕麥片已經很少了，超市裡隨處可見的都是混合麥片，加入了各種水果乾、堅果一類的，還把麥片處理過（簡單來說就是加糖），把一個健康的食物變得多糖，熱量非常高。

六、果粒優酪乳

這種優酪乳不如原味優酪乳，也不如水果粒，更不去原味優酪乳和水果粒一起吃。裡面含有大量的糖分，一盒普通優酪乳熱量可達200千卡。商家宣傳的「有機」「純天然」，也改變不了它營養不及原味優酪乳和水果，熱量還比他倆高的事實。