知道懷寶寶後是一件讓人非常興奮的事情，但是會被孕期反應弄的異常難受。應該有很多媽咪在懷孕的時候都經歷過孕吐，也應該有媽咪在孕早期有孕吐後才發現自己懷孕了。約有半數以上的婦女在懷孕早起會出現早孕反應。包括頭暈、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厭惡油膩、噁心、嘔吐等。癥狀的嚴重程度和持續時間因人而異，多數在孕6周前後出現，8～10周達到高峰，孕12周左右自行消失。少數孕婦早孕反應嚴重，頻繁噁心嘔吐，不能進食，以致發生體液失衡及新陳代謝障礙，甚至危及孕婦生命。
怎麼改善孕吐？
1、少次多餐，營養搭配均衡
孕早期胎兒生長緩慢，不需要太多的營養，在口味上盡量選擇自己喜歡的想吃的東西，還是要減少每次進食的量，少吃多餐，多喝水，多吃含維生素的食物。忌吃高脂肪、辛辣油膩刺激性食物。
2、改變生活方式及環境
改善房間通風，呼吸新鮮空氣，這樣能激發食慾，為了減輕孕吐的反應，可吃一些較乾的食物，如餅乾、饅頭、麵包片等，記得要多喝水哦。如果孕吐非常嚴重，就一點要多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
3、運動療法
避免長期臥床，整天吃不下飯，心情不好。要適當參加一些輕緩的活動，比如室外活動、孕婦瑜伽等可以強身健體減輕孕吐反應。
4、心理療法
準媽媽們要正確認識孕吐，這是孕初期很正常也很常見的一種生理表現，過大的心裡壓力反而會加劇孕吐，所以一定要保持愉悅的心情，調整好自我情緒。
5、準備一些小零食
準備一些有特殊清香氣味的糖果、水果乾、糕點，是對抗孕吐反應的好幫手：薄荷糖、檸檬糖、話梅糖、檸檬蛋糕等，既能清新嗅覺，還能補充孕吐導致的熱量攝入不足和血糖降低。
6、改變烹飪方法
有些孕媽咪在孕前非常喜歡吃某種食物，但懷孕後，只要一看到這些食物，就立馬有噁心想圖的感覺。想吃但看見了又噁心想吐。嘗試改變一下烹飪方式，變著花樣做，菜品不斷改進，都有助於促進食慾。
7、喝點檸檬水
新鮮的檸檬可以適當的緩解噁心想吐的感覺，因為，孕媽咪可以喝點檸檬水來緩解一下。
8、藥物緩解
向醫生顧問，是否可服用維生素B6、維生素C等藥劑，要記住，一定要遵詢醫囑。
孕吐一般不會持續很長時間，大約有一半的孕媽咪在孕14周左右時孕吐癥狀就會消失，有些孕婦要打孕18周左右，也有些孕媽咪整個孕期都會有孕吐的癥狀。孕期是非常辛苦的一個過程，準爸爸要好好照顧孕媽咪哦。
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