馬齒筧煮水喝，堅持三個月，失眠悄悄不見了

隨著社會節奏的加快，失眠病發率直線上升，其實，許多疾病可以伴有失眠癥狀，如神經官能症、高血壓、腫瘤、腦血管疾病、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進、慢性支氣管炎、攝護腺炎等，都會影響睡眠。

按系統分，常見引起失眠的疾病有：

中樞神經系統疾病：如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗死）、帕金森綜合征、老年癡呆、癲癇等。

呼吸系統疾病：如急慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、肺心病、肺結核、百日咳等。

泌尿系統疾病：慢性腎炎、尿毒症、泌尿系統感染。

消化系統疾病：主要有潰瘍病、腸炎、痢疾等。

循環系統疾病：主要有心絞痛、高血壓、心力衰竭、動靜脈炎等。

其他：頸椎病、過敏性疾病，如皮膚瘙癢、過敏性鼻炎、蕁麻疹等，以及各種腫瘤，骨骼、肌肉、關節炎症和疼痛。

馬齒筧煮水喝

在我國，馬齒莧可以藥用，又可以食用，是葯食兩用的植物。《中國藥典》中所載馬齒莧的功效為清熱解毒、涼血止血、止痢，改善睡眠。

中醫認為，馬齒莧的藥效主要體現在清心、肝、肺與大腸之熱；清火、解毒；涼血、降肝胃之火等。

1、消腫止痢

據藥理研究表明，馬齒莧中含有非常豐富的鉀鹽，碘鹽進入身體之後能夠很好的排出體內多餘的水分，起到消腫的功效。同時具有消炎抗菌，對於大腸桿菌引起的腹瀉有很好的治療作用。

2、改善睡眠

馬齒莧含有非常豐富的類胡蘿蔔素，多肽等物質，跟芝寧素的效果基本一致，調節神經-內分泌紊亂，增強免疫力，安五臟潤六腑，對於神經衰弱，失眠有比較好的治療作用。

3、降血壓

經常馬齒莧煮水喝，能夠降血壓，消腫止痛，馬齒莧含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鉀、磷、鐵以及一些維生素和礦物質，經常食用能增強機體免疫力、促進代謝的作用。

馬齒莧一般在夏季涼拌食用，做法是洗凈馬齒莧，用開水焯燙30秒鐘，撈出過涼水，擠出多餘的水分，加鹽醋涼拌即可。