壽命短的人，往往身上有4個癥狀，若一個沒有，說明更健康長壽

公開日: 2019-01-14

現在的生活水準在不斷地提高，醫療水準也有著很大的提升，人的平均壽命也有所提升，但是也很有很多人，沒有邁向長壽的路線，很大的原因是生活和飲食習慣的不規律，壞習慣太多所導致，要麼就是沾染上了一些頑疾等等。

1，臉色發白

雖然我們身體會隨著年齡的增長而衰老，但是基本的生命表象還是正常的，雖然會因為身體的代謝以及消化功能出現退化而出現皺紋，但是臉色應該是正常，也就是應該依舊紅潤有光澤，這才說明身體內的氣血充足，身體健康，血液的循環也正常。但是如果臉色發白，那麼就表示身體不健康，也就是氣血不足導致。從而使得臉部皮膚得不到足夠的滋養。所以一旦出現這種情況，建議大家從自己的生活規律以及飲食方式上進行改正。

2，經常便秘

研究發現，男性便秘的幾率比女性更大。因為，在日常生活中，男人更加不注意自己的飲食和作息習慣，同時，由於工作原因，經常久坐不動，所以非常容易出現便秘。便秘的人，受毒素的影響，更容易造成情緒的異常反應，心煩、急躁、易怒等等，直接影響男性的健康。因此，便秘是男性健康的一個潛在敵人。

3，太操心

心態決定一切，一個積極陽光向上的心態影響著身體的健康，俗話說得好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭，說的就是喜歡笑的人心態好的人看起來各方面都會年輕很多，喜歡發愁的人容易顯老。有部分女人，心態特別不好，任何事情都喜歡瞎操心，稍微一遇事就心煩意燥，悲觀至極，事情多了，心理壓力也就越來越大，對身體健康也極其不利，長期處於這種高壓下的女人，衰老速度也會加快，從而漸漸影響著自己的壽命。相反，如果你是一個心態積極樂觀的人，凡事看得開的人，恭喜，你容易長壽。

4，濕氣很重

從中醫的角度看，濕氣乃是萬病的源頭，現代社會越來越多人不重視養生方面，致使10個人中就會出現9個有濕氣，其中女性比例佔得多。濕氣重會引發女性婦科疾病。如果有濕氣卻沒有及時去濕，身體內部濕氣會越來越重，會出現各種慢性疾病，進而影響壽命。總之，如果你發現你自己身體內部沒有濕氣重的情況，恭喜，你的身體算是比較健康，壽命相對來說較長。

同時，如果想要長壽的話，可以多吃以下說的幾種食物:

堅果

堅果含有不飽和脂肪酸，這一點與橄欖油頗為相似，另外，堅果還富含維生素、礦物質和其他健康物質如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品，常吃堅果有利於長壽。

小米是非常好的滋補佳品，自古就有「五穀雜糧，穀子為首」的美稱。可見小米最養人。我們現在很多人的主食以精白米面為主，殊不知，太過精細的食物經過層層加工，營養成分所剩無幾。

燕麥

燕麥富含纖維和蛋白質，還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助於預防心臟病和癌症。它還是降低膽固醇和血糖的「功臣」。研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8％～23％。這些功效都利於人長壽健康。