熟齡女性，懷孕前、後必讀！高齡孕婦不可不知的幾件事

導讀：有研究表示，高齡女性懷孕後，患上妊娠糖尿病的幾率增加，並且會間接導致胎兒患先天心臟病的幾率增加，所以熟齡女性想要懷孕，一定要對備孕與懷孕相關注意事項有充分的了解。

熟齡女性，懷孕前、後必讀！高齡孕婦不可不知的6件事。

在我國，年齡在35歲以上，並未有過生育的女性，初次懷孕稱為高齡初產。女性的身體機能、卵巢狀態等都受體內的雌性激素所影響。隨著年齡的不斷變大，雌性激素會逐年下降，當卵子過了最佳「保存期限」，質量就會受影響，懷孕後出現流產、早產、死胎、畸形的概率也會增加。

高齡女性的備孕知識

1、調整體內的激素水準

女性在到達一定年齡後，體內的激素水準就會失衡，呈下滑趨勢，如果想懷孕，首先要調節體內激素分泌正常。

主要是調理月經的正常，使月經有規律，時間不長不短，血量不多不少最合適。

情緒也是影響一個人激素變化的重要因素，可以進行瑜伽、呼吸訓練等放鬆身心，不要總想著懷不上，盡量消除這種焦慮的情緒。

2、保持穩定的體重

高齡女性備孕還有一個很重要的，就是保持保重達到標準線。過於肥胖或者過於瘦弱，都不利於懷孕，也不利於女性在懷孕後自己的身體健康，增加患妊娠糖尿病、高血壓的風險。

3、保證卵子的質量

高齡女性卵子活力要比年輕的女性活力差，這就要求高齡女性在備孕時，盡量避免來環境的各種汙染，比如減少化妝、不染髮、不塗甲油，並且加強身體鍛煉，盡量遠離各種異塵餘生。

另外也要戒煙戒酒，調整生活作息，不熬夜健康飲食，只有將自己的身體調整到最健康的狀態，才能順利懷上寶寶。

4、培養子宮環境

當一個房間是溫暖舒適的，人們才願意在這個房間休息，胎兒是一樣的，只有你的子宮環境是溫和舒適的，受精卵才能夠更順利的著床。

宮寒的女性應儘早調節自己的子宮環境，必要的時候可以選擇中醫調理。平時注意保暖，多吃一些養精補氣的食品，平時可以堅持快步走，並嘗試在鵝卵石上行走，可以刺激腳底的經絡穴位。

高齡孕婦保胎的六點建議

1、飲食要規律，切記生冷辛辣，注意糖分的把控，不吃發物，多吃低脂、高蛋白的食物，多食性溫的食物，注意飲食清淡。

2、定期做好孕檢，出現任何情況及時去醫院就醫。

3、平時步伐放緩，不要隨意下蹲，防止胎兒被壓到，盡量不要彎腰去拿東西，因為肚子的重量過重，可能會出現向前摔倒的情況，如果發生意外，緊急就醫。

4、孕期堅持每日服用葉酸片，鈣片，直到生產。每天一瓶牛奶或者優酪乳。

5、盡量放鬆去生活，想睡的時候就去休息，家中多備些零食，因為孕期經常會餓，過餓可能會導致暈倒。

6、孕期小心謹慎，但也不要一點也不運動，可以堅持慢走，或者孕期瑜伽。

重要提示：每個女性都有選擇做媽媽的權利，既然懷孕了就要做好最充足的準備，一切都為了迎接最美好的新生命的降臨，媽媽們加油！

今日話題：對於高齡孕婦的注意事項，你還有什麼想補充的嗎？