跑步到底有什麼好處？靠簡單的運動，就能俘獲眾人的運動之魂

跑步，是一種古老的運動。它沒有很多的花樣，也沒有太多技巧，只是簡簡單單的一項運動，卻能帶給我們無限的好處和改變，非常有益於人體。跑步自古以來就是人氣最高的一項運動，現在本文就要帶著你學習學習，跑步到底有什麼好處。

第一點、起點低

跑步的起點特別低，下至三歲兒童、上至八十歲老人，只要講究方式方法，就一定能對我們的身體產生良好有益的改變。

我們可以去健身房裡跑步，不喜歡去健身房的也可以去戶外跑步，所以說跑步這項運動門檻真的很低，而且非常的方便。不需要你付出多少花費，只要你擁有一顆想要鍛煉的心，就能有跑步的機會。

第二點、讓體型更完美

跑步這種運動，具有非常不錯的消除脂肪、燃燒脂肪的作用。每天固定跑上那麼半小時，我們身上的肥肉就會明顯消失。不僅僅是減肥，跑步，能讓我們的體型更加均勻、四肢線條流暢，真是滿滿的肌肉感。跑步，幫助我們獲得更完美的體型。

第三點、驅散抑鬱

要知道，跑步對於大腦的改善是非常大的。首先，當我們跑步的時候，大腦會分泌出一種物質，這種物質叫做內啡肽。別小看這種東西了，這種叫做內啡肽的合成性物質會驅散我們大腦中的抑鬱情緒，給我們帶來愉悅。

所以，不開心了抑鬱了就去運動一下，這個說法並不是隨便說說的。很多心理醫生同樣喜歡給一些抑鬱症患者一些運動的建議，而適當的運動，真的對抑鬱情緒有效果。

第四點、精神面貌

經常跑步會改善我們的精神和面貌。一次次突破自己的極點，一次次朝著自己的終點衝刺，我們的精神和面貌就會因為跑步而改變。一個經常去跑步的人，和一個整日呆在電腦前的人，精神是不一樣的。前者一定會因為適當的運動而精神奕奕，神采飛揚，後者必然是頂著一張沒有精神、精疲力竭的臉。

第五點、正面的心態

跑步會給我們帶來上進、正面的心態。通常，經過了跑步鍛煉的人，會比一般人更加熱愛生活、更能直面面對生命。我而且，經常跑步，還容易幫助我們掌控自己，行動力和執行力都得到大幅度提升。

如果你想要更加認真去生活，想讓自己更喜愛生活，那就不得不來嘗試一下跑步這項古老而意義重大的運動了。