懷孕期間散步需要注意這幾點，否則會影響胎寶寶

懷孕期間選擇適當運動，對孕媽和胎寶寶的好處都很多，散步就是一種比較適合孕媽的運動方式，但是孕媽需要了解，孕期散步需要注意以下幾點，否則可能會影響到胎寶寶。

1、孕早期不要散步

孕早期胎寶比較脆弱，通俗的來說就是紮根還不太穩。這時候散步的話，很有可能導致出現流產現象。孕中期和孕晚期胎寶發育比較穩定，可以考慮散步。

2、注意補充營養和水分

孕媽通過散步增加了運動量，消化會比較快，所以要注意補充營養和水分。不要空腹散步。

3、孕期散步避免三天打魚，兩天曬網

孕媽從孕中期就可以開始散步了。對於孕晚期來說更是要堅持，散步也有利於之後的分娩。最好不要三天打魚，兩天曬網，堅持才會有效果。需要提醒寶媽：散步時要有人陪伴，如感不適，應停止，安全才是首位。一般來說建議早晚各1次，每次15-30分鐘就可以了。

溫馨提示：孕媽在散步時要注意安全，注意肚子和腳下，避免意外出現。另外除了散步外，也可適當的溫水泡泡腳，會有助於睡眠。