減肥從來不缺少勵志故事，雖然這些勵志從來都是發生在別人身上，但至少他們給了我們很多動力。
成功的例子各不相同，失敗卻各有各的相似，無非管不住嘴，邁不開腿，究根結底就是內心深處想瘦之心還不夠強大。
今天小編要跟大家分享的是一位來自美國肯塔基州的小姐姐，她叫Sandi。
雖然現在的她看起來也不是很瘦。
▼
但是對比兩年前的她，簡直瘦掉了半個自己。
▼
從小Sandi就特別喜歡美食，後來得了焦慮症以後，她更是經常用暴飲暴食，來緩解內心的焦躁。
天生愛吃+暴飲暴食，讓Sandi的體重一再飆升，到2016年的時候，她的體重達到了可怕的382斤。
▼
因為太胖，走路對她來說都是一件困難的事，她連家門都出不了，更別說去工作和上學了。
因為太胖，她的身體也出現了各種健康問題：多囊卵巢綜合征和甲狀腺疾病、還有焦慮和抑鬱症…
當Sandi意識到自己的問題所在，知道再不減肥調理身體的話，一切就都來不及了，於是她決定開始減肥。
因為體重過於龐大，在醫生的建議之下，她不得不接受縮胃手術（主要針對 BMI 較高 (超過40) 而又難以減低食量的人，小體重的人不建議做）
在縮胃手術的幫助下，Sandi的食慾變小了很多，以前一頓飯能吃掉一個大披薩的她，現在堅持每天自己做飯，盡量吃得營養並且健康。
她嚴格控制好蛋白質、蔬菜和碳水的分量，此外也很注意補充維生素。
Sandi說：從一頓飯吃掉一個大披薩，到現在每一頓都會精心計算熱量
自己真的改變很多了…
除了飲食以外，Sandi也在減肥計劃中加入了運動。
因為體重基數比較大，在最開始，她只能選擇走路減肥。
除了走路，她還堅持每天去健身房報到。
兩年的時間，從不能出門到有氧1小時，從純有氧到高效燃脂的HIIT，Sandi一直在堅持著。
這樣的努力，怎麼會得不到回報呢？Sandi的體重一降再降。
▼
現在的Sandi，已經成功地減掉了將近110公斤。
▼
她說：雖然這一路很辛苦，但是看著鏡子裡面的自己，覺得一切都是值得的，我還要一直堅持下去。
減肥其實就是這樣，堅持」管住嘴邁開腿「真的不容易，但是一旦堅持下來，你就會發現，自己真的不一樣了。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室