Sara扮酷太用力！腰線要有長腿要秀，真是一點不浪費好身材

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波姐語錄：SaraLegge的穿搭不會浪費好身材，明顯的腰線是優雅穿搭的標誌

明顯的腰線是身材好壞的評判標準之一，也是穿搭的及格線。在這方面上，英泰混血女明星SaraLegge的穿搭功底足見深厚。

套裝無疑是最穩妥的穿搭之一。Sara Legge選擇短款西裝外套，搭配同寬長褲。腰部線條自然而然的顯露出來。內搭的白色打底讓衣服的沉悶感減輕。加上黑超在臉，酷帥性感。

死亡芭比粉的西裝也不是誰都能穿的。收腰的西裝穿在身上，即便款式寬鬆，仍然掩蓋不了腰線位置，寬鬆的長褲下麵包裹的長腿也能一覽無遺。Sara扮酷太用力！腰線要有長腿要秀，真是一點不浪費好身材。

雖然是中短髮的造型，Sara Legge的整體穿搭仍然在幹練中透露出絲絲甜美。

穿搭可以讓腰線更加突出，同時也更加顯現腰圍的情況。最後，還是好好鍛煉，減小腰部的圍度，身材才能看起來美觀協調。下面的瑜伽就可以達到減小腰圍的目的，跟著堅持練習就會有驚喜！

Look1：腰肢放鬆

放鬆腰肢，讓腰部的肌肉緊張感消除，同時，讓不容易被拉伸的腰部肌肉得到牽引拉伸。

駱駝式，雙腿微微分開跪在地面上。小腿向後伸展，腳背緊壓地面。收縮腹部，上半身向後彎曲伸展，雙臂向下按壓，雙手掌心抵在雙腳掌心上。下巴稍微向上仰起，臉部朝向天空方向。感受腰部被拉伸。

舞王式，單腿站立在平地上。左腳掌緊壓地面，右腿從身後向上伸展，右腳尖向上，膝蓋向後微微彎曲。腰部伸展向上，腹部微微收緊，上半身向上舒展。下巴脖子向上仰起。雙臂向上抬起，雙手抓緊右腳，輔助腳尖向上。

舞蹈式的變式，右腿站立，左腿向上伸展，膝蓋彎曲向後。，小腿向前伸展。上半身前傾，右手臂向下伸展，手指按壓地面。左臂向後伸展，左手抓緊左腳尖。腰腹部舒展，身體自然伸展。

Look2：脂肪消耗

微微加大練習的強度有利於提高脂肪的消耗水準，讓身體多餘的卡路裡被燃燒掉。

手倒立的變式，雙臂直直地伸展向地面方向，腰背挺直，上半身不要彎曲，身體倒立。雙腿舉向天空方向。雙腿儘力向身體左右兩側分開，腳尖繃緊向上。身體重心保持在正中間，腰部不要隨意晃動。下巴微微向上抬起，眼睛看向地面方向。

鶴禪式，雙臂微微向後彎曲，雙手手掌按壓地面，背部微微拱起。藉助上半身發力，雙臂支撐地面，雙腿被支撐離開地面。雙腿膝蓋彎曲向前，兩膝蓋抵在大臂後側。小腿向伸展，腳背朝向地面，腳尖向後舒展。

頭肘倒立的變式，雙臂肘部彎曲按壓地面，雙手扣緊頭部，肘部和頭頂抵在地面上。身體倒立，雙腿托舉向天空方向。左腿向前伸展，右腿向後伸展。左膝蓋向下彎曲，右膝蓋向上伸展。左小腿向上，腳尖繃緊，右小腿向下，腳尖向地面發力。

Look3：背部拉伸

拉伸背部的肌肉和關節，讓久坐僵硬的背部得到舒展，讓背部得到放鬆和舒緩。

輪式的變式，雙臂伸直倒立，背對牆壁。和牆壁相距大約一米。雙腿向後伸展，右腿直直地伸展在身後的牆壁上，腳尖抵在牆壁上。左腿向下按壓，腳尖點在地面上。膝蓋微微彎曲向前。腰腹部保持收緊狀態。

單腿輪式，雙臂向後伸展，，雙手按壓地面，指尖朝向雙腳方向。背部彎曲，腹部收緊，恥骨儘力向上抬起。右腿伸展向地面，腳尖繃緊點地。左腿伸展向天空方向，膝蓋不要彎曲，腳尖繃緊向上。

SaraLegge的腰部線條可以說是非常矚目了，只有小蠻腰才能讓穿衣顯得遊刃有餘，不如趕緊練習瑜伽，及時讓自己的腰部變得纖細緊緻呀！