胃滿意了，你的結石呢……

民以食為天，試問天下英雄兒女，又有幾個能把持住美食的誘惑？然而，病從口入，其中尿結石的形成和自身的飲食習慣有莫大的關係。有些人的結石治好了又複發，接著又治療，就是管不住自己的嘴。美食倒是吃了，你的胃也滿意了，但是你的結石卻又發作了！

尿結石主要由無機鹽和有機鹽以及酸組成，大部分為晶體狀態；如草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽、胱氨酸等；其次有2.5%的基質，主要來源於尿中的粘蛋白，以及少量的葡萄糖氨基聚糖從成分上看，尿路結石分為尿酸結石，胱氨酸結石，草酸鈣結石和磷酸鹽結石，其中以草酸鈣結石最多見。

預防尿結石，需要牢記以下幾點，請真心牢記！牢記！！牢記！！！

• 多飲水，勿憋尿——飲多少水才算是達標呢？保證每日尿量在2000ml（4瓶礦泉水）左右；憋尿容易使尿液中的結晶鹽沉積，形成結石；

• 少吃食鹽——鹽和鈣在體內具有協同作用，高鈉飲食影響身體的新陳代謝，促進結石的形成。

• 少喝啤酒——有人認為啤酒能利尿，可防止尿道結石的發生，其實釀造啤酒的麥芽汁中含有各種酸性物質，相互起化學反應，可使人體的尿酸增加，增加發生結石的風險。

• 少吃動物內臟——動物內臟代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，風險代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成尿路結石的成分，因此少吃動物內臟

• 少吃菠菜——食物中含草酸鹽最高的是菠菜，而草酸鹽是形成結石的常見物質。

• 多吃蔬菜水果——蔬菜水果含維生素B及維生素C，在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內容易溶解，故有利於治療和預防尿道結石好的。 當然，單純的過多服用維生素C，也容易導致結石的形成。

• 睡前盡量不喝牛奶——牛奶中含鈣較多，而尿道結石中大部分都含有鈣鹽。尿道結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高，喝牛奶後2到3小時，正是鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣濃度增高，容易形成結石少吃糖——吃糖後尿中的鈣離子濃度，草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可是尿酸鈣、草酸鈣越沉澱，促進尿道結石形成。
  

尿結石也是人體代謝性疾病，雖然不能根治，但是改善我們的飲食習慣，管住我們的嘴，可以延緩結石的複發。希望這些對大家有幫助。謝謝！

（圖片來自視覺中國，不作為商業用途）