濕氣不除生活難爽！『先鋒「祛濕一定要看

1濕氣重容易長痘痘怎麼辦？嚴重影響工作效率，那要怎樣去濕氣呢？人的身體本來好好的，可為什麼會被濕氣纏上呢？濕邪主要由兩方面原因造成：一是經絡不通，二是陽氣不足。這些自然從外表很難看出，不過，我們可以通過一些癥狀，來排查體內是否有濕。

身體有濕的五大表現：

1.眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2.經常食欲不振

經常不思飲食，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，而且吃飯時還會呈現噁心感。

3.精神不濟

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，好象不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易睏倦，有時記憶力減退。

4.莫名地發胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現下肢水腫的現象。

大便稀爛不成形，大便基本成形但較軟，而且總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，或總有大便排不盡的感覺。

想要去濕氣學會這幾招，有了它們等於為你祛濕「打先鋒」

1.喝康而福紅豆薏仁茶

材料：赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須

做法：以上材料各取20克，然後使用冰水泡上10分分鐘再下鍋煮60分鐘，然後代茶飲用即可，每日3次。如果不想煮可以考慮袋泡茶，更加方便。

薏仁是去濕氣最佳食物，加上它有健脾功能同時結合赤小豆、冬瓜、玉米須一起去濕去健脾功能更加顯著；冬瓜、玉米須都是清熱、排毒的，降壓又有一定作用，非常適合身體濕熱失調的人。

2.找準身體的排濕口

（1） 委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

（2）曲池穴

曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

（3）極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

對付濕邪的一個很好辦法就是用熱水泡腳。熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

但是，需要注意的是，熱水不宜太熱，也不宜太涼，一般40度左右即可

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