「濕氣」重的人，若常吃這5種食物，或許會有效祛濕，身體更健康

大家都知道，濕氣對人體的健康是有很大影響的，如果體內的濕氣過重就會引起人精神睏乏，食欲不振，腸胃功能減弱，而且會出現一系列的皮膚問題，在日常生活中沒有養成良好的飲食和生活習慣，就非常容易導致自己的體內濕氣過重，引發很多的不良癥狀，若你出現了以上癥狀，可能就是體內濕氣過重，多吃下面這五種食物，可能會有效的去濕氣。

一、洋蔥

洋蔥能夠幫助恢復腸胃功能，祛痰止咳去濕氣，而且還有強烈的殺菌作用，能夠緩解胸悶、咳嗽等濕氣癥狀，體內濕氣重的人，在平時的飲食中適當的吃一些洋蔥，能夠有效的緩解癥狀。

二、薏米

薏米也是可以有效去濕氣的一種食物，能夠健脾清熱，有效的去濕氣，在平時煮粥或者燉湯的時候加入適量的薏米，能夠使得湯粥的味道更好，而且能夠緩解濕氣的癥狀，有效的排出濕氣，有利於身體的健康。

三、冬瓜

冬瓜能夠清熱去火，緩解濕氣的癥狀，幫助排出體內的垃圾毒素，使得皮膚變得更好，促進人體的新陳代謝，有效祛濕，而且冬瓜的烹飪方法多種多樣，非常受人們的喜歡。

四、馬齒莧

馬齒莧能夠清熱祛濕，散血消腫，而且能夠緩解一些腸胃疾病，改善祛濕的不良癥狀，在日常生活中可以適量的吃一些馬齒莧，能夠有效緩解時期癥狀。

五、薑

薑是屬於溫性的食物，能夠幫助暖胃，預防寒濕。而且濕氣重的人可以選擇用薑片煮水泡腳，能夠有效的緩解濕氣癥狀，祛濕，保護身體健康。在日常生活中一定要養成良好的飲食和生活習慣，保證飲食的健康和均衡，適當的進行戶外運動，定期的做體檢，這樣才能夠使得身體更加健康。