三十歲節慾，四十歲節精，五十歲節氣！人有三節，必得長壽

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本文理論依據：《中醫基礎理論》、《中醫養生學》

列位看官，話說人生天地之間，匆匆幾十年，誰個不想壽與天齊，哪個不望長命百歲？

不過，欲得長生，必先有節。譬如暗室裡的枯燈。唯燈油充沛，才能燃燒不息。一旦油盡燈滅，則再無復燃之理。

節，節什麼？何時節？本訂閱號在這裡奉勸您，三十歲節慾，四十歲節精，五十歲節氣。

三十歲，緣何節慾？

欲者，慾念渴望也。人到了三十歲，而立之年，有激情，也有理性，是個難得的好年紀。但是生活的壓力，也開始顯現。收入差距帶來的心理落差，也在增加。這個時候，我們就容易多欲：賺得能不能再多一點？房子能不能再大一點？孩子的進步能不能再快一點？自己的職位能不能再高一點？

有了慾望，就要思想。有了思想，就不免苦悶。於是，欲能生火，而壯火，又恰恰食氣。因此，在我國的慢性病譜繫上，三十多歲，是慢性病逐漸形成、加重的關鍵期。三十對為了工作而應酬，四十歲常常患上酒精肝。三十歲沒日沒夜拚命加班，四十歲就容易發生心悸、胸悶心痛。三十歲為了工作和家庭處心積慮，四十歲就容易失眠。

所以，三十歲的人，即便身體很好，也要節慾。做一枚省油的燈，你才能亮得更久一些。

四十歲，節精。

人的五臟，各有其精。心有心精，脾有脾精，肺有肺精，肝有肝精，腎有腎精。他們雖然有不同的表達和作用，但是歸根結底，都是臟腑功能開展的動力，是五臟之氣的化源。五臟之精，既源於先天之精的充養，又依賴後天之營養的攝入補充。

但是到了四十歲，我們的五臟之精，就不足了。一來，源於先天元精的不足。正所謂「人過四十而陰氣自半」。二來，源於脾胃運化功能的衰弱。四十歲的人怎麼知道自己五臟之精不足？心精不足者，心慌心悸，抑或舌紅少苔。肺精不足者，容易咽喉乾燥，皮膚不榮。脾精不足者，口乾口苦，大便乾燥。肝精不足者，容易咽乾眼澀、失眠多夢。腎精不足者，則容易健忘心煩、腰酸腿軟。總之，精者，陰也。五臟之精的不足，常常以陰不足的形式，表現出來。

故而，我們四十歲的人，要節精了。節心精，要少熬夜，多睡覺，放下不必要的憂思。節脾精，則要清淡飲食，不暴飲暴食，少攝入厚味辛辣之品。節肝精，就要減少用眼，少動怒氣，多給自己找找開心。節肺精，則要果斷戒煙，切忌過度運動，多吃果蔬。節腎精，則要戒房勞，精神內守，力求安然平穩。

五十歲，節氣。

隨著脾胃功能的日益減弱，先天元精的日益虧少，五十歲的人，無論是氣的產生還是氣的運行，都會比以往有明顯差距。

先說氣的虧少。五十歲的人，可能比以往更容易感覺到身體的疲勞，肌肉的無力，雙腿的痿軟。說話，沒有以前那麼沖而有力了。吃飯，也越來越沒有胃口了。這些都可能是氣的不足所導致。與此同時，五十歲的人，可能更容易感覺到胸悶，心慌，胃脹，總想嘆氣，大便的乾燥，身體局部的疼痛。這些，也都可能和氣滯有關係。

所以，五十歲的人，既要不耗氣，也要注意行氣，避免氣的滯澀。為此，五十歲的人，比以往任何年齡，都需要適當的運動。運動，是保持體內氣機流暢的根本方法。同時，五十歲的人更不要過勞，以免過勞傷氣，更需要飲食有度，以保證脾胃對氣的生成。五十歲的人，無論如何也要戒煙。只有戒煙，才能保證肺的功能，使得氣的運行有一份不錯的動力。五十歲人，要活得通透，不要把所有不大不小的事情都放在心上，否則只會導致肝鬱氣滯。

三十歲節慾，四十歲節精，五十歲節氣！對這一段總結，不知您有何見解和體會？請在評論區暢所欲言。