肝不好的人，常吃這4種食物，排肝毒，遠離肝炎肝病！

肝臟是身體內以代謝為主的器官，在身體中扮演去毒素，儲存肝糖，分泌蛋白質合成等。所以排肝毒很重要，但是一些壞習慣會讓肝臟解毒受損，比如熬夜、酗酒。更容易讓肝臟受到傷害，預防肝病，排毒不是唯一的，預防才是重點。

生活的一些常見的行為也會傷害肝臟：

1、長時間劇烈運動、長期處於高度緊張不安、過度攝入酒精、長時間熬夜等行為都會傷肝，嚴重甚至會導致肝「昏迷」罷工的。長期如此，肝臟的解毒功能不僅會下降，合成蛋白質功能也會下降，身體就出現了惡性循環。

2、不良的飲食作息：當一個人長期不吃早餐，或是是經常餓過頭，那麼血液中的血糖不夠，會影響其他器官正常運作，這些器官就會分解肝臟裡的肝糖，用來保證其他器官正常運轉，長期如此容易誘發肝硬化。

3、濫用藥物：俗話說「是葯三分毒」，很多藥物都是經肝代謝的，如果胡亂吃，肯定會對肝功能造成損傷。所以建議大家合理使用藥物：如同一時間不要吃太多葯，吃藥前仔細看說明書。

肝不好的人，常吃這4種食物，排肝毒，遠離肝炎肝病！

1、紫菜

紫菜可以預防身體衰老，它含有很多可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有助於護理肝臟。紫菜含有鋅元素，能有助修復肝臟細胞，協助肝臟解毒，減輕肝臟負擔。

2、葛根

葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

3、枸杞

枸杞，用於養肝歷史已有上千年，是養肝常見的處方用藥。從現代醫學角度來說，枸杞中的枸杞多糖、甜菜鹼、有機鍺等物質可促進肝細胞新生、抑製脂肪在肝細胞堆積、修護受損的肝細胞等作用。

4、黑蒜

黑蒜中微量元素硒，可以通過參與血液的有氧代謝，清除肝臟中的毒素、垃圾，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。黑蒜中含有幫助肝臟啟動排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。每天吃一點，養肝護肝身體好。