芒種喝5道「天然解暑湯」

谷穗是農曆二十四節氣中的第九個節氣，也是夏季的第三個節氣，這標誌著仲夏的正式開始。顧名思義，穗粒生產小麥和水稻。換句話說，收穫和種植已經到了關鍵時刻。恰逢今天高考，祝學生們有個好收成。隨著「苦夏」氣溫的上升，人體新陳代謝更加旺盛，大量排汗會消耗氣體和體液，容易中暑。與此同時，夏天也是濕氣「泛濫」的時候。因此，在糧食生長季節多喝湯不僅能及時補充水分，還能幫助消化吸收。它還能驅走水分，提高睡眠質量，從而一舉兩得。

耳麥飲「消暑自然湯」五法消暑除濕，改善睡眠，輕鬆度過酷暑

1.綠豆蓮子湯

綠豆本質上又甜又涼，具有清熱解毒的功效。蓮子具有健脾祛濕的功能。脾與健康使氣血飽滿而充滿活力。因此，它們經常被用來健脾，增強身體抵抗力，祛濕止瀉。炎熱的氣象會導致身體出汗過多和電解質嚴重失衡。多喝綠豆蓮子湯可以補充無機鹽、維生素和維持體內電解質。

2.絲瓜魚頭湯

絲瓜香甜涼爽，是夏季清熱降火、清血解毒的最佳蔬菜。夏季肺熱、咳嗽、痰多、呼吸困難、痰黃，伴有口渴、口乾、胸悶、心煩熱、食欲不振者，不能錯過此湯。

3.銀耳紅豆湯

紅豆口感香甜爽滑，有利於水除濕、消腫解毒，還能促進排便和排尿。因此，患有水腫或便秘的人不妨在今年夏天開始烹飪和飲酒。銀耳口感香甜爽滑，健脾開胃，具有滋陰清熱、滋陰潤肺、潤燥潤燥等功能，讓您在夏天睡個安穩覺。

4.番茄雞蛋湯

西紅柿是夏天最合適的水果和蔬菜。雖然我們一年四季都可以吃西紅柿，但只有夏季西紅柿陽光最充足，番茄紅素含量高，營養最好。

5.冬瓜牛排湯

冬瓜富含多種氨基酸，瓜子和果皮中的氨基酸含量高於果肉。這些物質可以幫助人體消除遊離氨的毒性作用，並具有利尿和消腫的作用。它們也是遠離夏季炎熱和潮濕的好幫手。

耳麥季節的特點是溫度和濕度高，人體易受高溫和夏季高溫、脾胃運化差、外界潮濕環境濕度的影響，因此耳麥是養生的好時機。

清淡飲食

六月，苦澀的夏天開始了。人們通常沒有食慾，這影響了他們的飲食。過量飲用冷飲也會導致脾胃損傷。因此，在飲食上，第一，它是清淡的，第二，它禁止貪吃涼的，第三，它是苦的夏天「吃苦的」。

監管楊琪

「耳麥燒天」，氣溫越來越高，每個人都喜歡在空調房裡享受清涼，但不自覺地傷害了太陽的精神。適當暴露在陽光下有助於滋養楊琪和心氣。喝一杯溫水和一壺熱茶是緩解夏季炎熱的真正方法。

注意休息

夏天白天長，夜晚短。中午小睡有助於恢復疲勞，有益健康。遮陽篷後，要經常洗澡，經常換衣服來緩解「陽熱」。保持心靈的平靜、安寧和流暢也能達到「心靈的平靜和自然冷卻」的效果。

隨著溫度和濕度的變化，我們的身體也會自我調節。谷穗、苦夏和炎熱的夏天，保健應該以時間為基礎，不要等到生病才後悔。