氣血不足會半夜醒來睡不著嗎？若記住3句話，可能幫你提升氣血

經常半夜醒來，睡不著？可能是氣血不足在搗亂，多數人可能忽視了

睡覺是我們每個人每天都會做的一件事情，充足且高品質的睡眠，才能夠讓我們緩解一天的疲憊，第二天起來才能夠精神煥發，更好的完成一天的工作。在夜晚睡覺的時候，我們的五臟六腑開始不停的進行修復工作，這樣才能夠完成正常的生理活動，保證身體健康。但是我們周圍同樣有很多人有失眠的情況，有一種人本身非常困，但卻不知道是什麼原因，一到半夜就會醒來，並且再也睡不著了。由於身體得不到充分的休息，精神狀態特別差，長期處於這種情況下，就會導致內分泌失調而影響身體健康。

經常半夜醒來還睡不著覺，可能是身體向我們發出的求救信號，只有當身體存在異常的時候才會導致半夜醒來。當體內氣血不足的情況時，會導致人們半夜醒來。因為在夜間，如果人體氣血不足，就會導致肺經不能夠部署氣血運行，就會出現氣血運行不暢的情況。血液不能夠及時的把營養和氧氣運輸到身體各個器官，身體由於缺氧，大腦就會讓人們在半夜醒來。如果你也經常出現半夜醒來的情況，可能是由於體內的氣血不足而導致的，若能夠記住這三句話，或許可以幫你補足氣血。

記住3句話，可能幫你提升氣血

第一句話：盡量改掉3個壞習慣

習慣1：長期久坐

大部分的辦公室人員都會出現長期久坐的情況，總是坐著保持一個姿勢，就會導致血循環減慢，從而導致體內的氣血循環受阻。氣血不能夠正常的流向五臟六腑，慢慢的就會出現氣血不足的情況。

習慣2：經常熬夜

經常熬夜對身體造成的損傷特別嚴重，會導致人們由於睡眠不足而出現內分泌失調的情況，就會影響器官的正常功能。人們在睡眠當中，可以使氣血得到回升，人們在白天進行正常的活動時才能夠有足夠的氣血。

習慣3：思慮過重

人們越長大，考慮的事情就越多，工作中和生活中的許多事情都會對我們造成影響。如果不懂得如何調節自己的情緒，就會由於思慮過重而出現抑鬱消極的情緒，這就會導致體內氣血生成受阻，出現氣血不足的情況。

第二句話：經常用涼物來泡水喝，補充氣血

黃芪

黃芪具有很好的補氣養血功效，懂得養生的人都非常喜歡用黃芪來泡水喝。黃芪性溫，適合大多數的人服用。經常用黃芪來泡水喝，可以提高身體抵抗力，而且黃芪既能補氣又能補血。當體內的氣血得到補充以後，可以幫你一覺睡到大天亮。

紅棗

紅棗具有益中補氣，養血安神的功效，並且紅棗中等維生素以及礦物質含量非常高，由於氣血不足而導致半夜醒來的人，在平時喝水的時候，不妨放入幾粒大棗來泡一泡。經常喝可以促進血液循環，使氣血運行更加順暢，就能夠幫助體內的氣血回升，睡眠品質就能夠得到提高。

第三句話：每天按揉內關穴提升體內氣血

經常按揉內關穴，既能補氣又能補血，對於由於氣血不足而引起失眠的人來說，經常按揉這個穴位可以寧心安神，有助於睡眠。內關穴的位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。用拇指使勁按壓這個位置，當出現酸脹的感覺時，說明力度已經夠了，每天按揉五分鐘，不僅可以幫助你提升氣血，改善氣血運行不暢的情況。還可以改善心肌供血不足的情況，這樣就可以使體內的氣血循環更加暢通。失眠多夢，半夜醒來的情況就能慢慢緩解。

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