東北網健康頻道小消息(通訊員王葉 李茂艷)時尚生活中，愛美的人越來越多，北方的早春，就有很多人穿分褲露腳踝了，對此，哈市第四醫院中醫康復科專家畢明昌表示擔憂。畢主任提醒市民，萬物復甦的春季是健康養生的好時節。中醫養生講究「春生、夏長、秋收、冬藏」。所以，在春季要養陽昇陽，保暖是其中很重要的一項內容。
「春捂」很有道理
畢主任介紹，傳統醫學認為，春天，萬事萬物都呈現出生機勃勃的景象，人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。因此春季要注意保護陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，比如受涼感冒等。市民一定要牢記，「養陽」是春季養生的原則之一。
食療建議：對於容易感染風寒的人，可以用蔥白三根，大蒜200克，生薑150克水煎服，可預防感冒。
記得清淡飲食
畢主任告訴市民，春季飲食調養，宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀之食。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。
食療建議:
★春季也可以適當增加一些厚味食物，如牛奶等。
★蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分。
★人體缺鐵使人覺得怕冷，這時可吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻等。
★春季由於氣象乾燥，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感，這時應多吃潤肺生津、滋潤多汁的食物，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等，少吃辛辣、煎炸食品。
生活習慣要好
早睡早起，積極參加戶外活動，如室外散步、郊外旅遊、觀景、泛舟、踏青、參觀、釣魚、賞花、慢跑、散步、打太極拳、做醫療體操等項目。但切忌過度勞累，適應春天生機勃發的特點，維護好身心健康。
保持心情舒暢
春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，做到心胸開闊，樂觀愉悅。在思想上要開明、豁達，遇事不強求，不給自己太大的壓力，做些自己喜歡的事，切忌惱怒。
【專家名片】
【科室簡介】
哈爾濱市第四醫院中醫康復科開放床位32張。科內技術力量雄厚，醫療組擁有主任醫師1名，副主任醫師3名，學歷均為碩士研究生；技師組擁有康復治療技師9人。
科室設有理療室、針灸室、體療室、葯療室。使用聲、光、電、熱、磁等物理因子進行物理治療；應用電針、頭皮針、火針、耳針、等中醫傳統手法進行針灸治療；依靠各種器械進行牽引和推拿按摩手法治療。
理療室內擁有超短波、中頻脈衝電治療、低頻脈衝電治療、低頻脈衝電治療、可見光治療(太陽燈照射)、紅外線治療(TDP)等等；體療室內擁有頸椎牽引器、腰椎牽引器、電動站立斜床、下肢關節康復器、平行杠、階梯、上肢作業訓練器材等等。
主要診治範圍：高血壓病、高脂血症、老年病、腦血管意外恢復早期，脊髓損傷(截癱、四肢癱)、顱腦外傷、骨折、關節創傷、手外傷術後，周圍神經損傷，各種急、慢性頸肩腰腿痛等等。所有患者均可住院治療或者門診治療。
特色診療項目：
1、腦血管意外早期恢復：早期採用中西醫治療方法，配合各種康復理療手法,有效地防止了中風繼發障礙性肌萎縮、關節攣縮、肩關節半脫位、肩痛、肩手垂和足內翻等症的發生或減輕其程度，顯著地提高了患者日常生活活動能力。
2、腰椎間盤脫出症：採用牽引、推拿、按摩、理療、葯療等具有中醫特色的保守治療方法，免除手術治療的痛苦。
3、頸椎病：採用索引、推拿、按摩、理療等方法，中西醫結合治療。
4、周圍性面癱：早期採用理療、針灸，配合中西藥物治療。
5、周圍神經損傷：採用理療、體療、針灸，配合中西醫藥物治療。
6、針灸美容、針灸減肥。
7、專業兒童康復治療師，專業治療兒童發育遲滯，兒童自閉症等。
8、中醫湯藥調理。
健康熱線：0451-88029731
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