心跳每分鐘超過100次 血壓很正常 算太快了嗎

在人們的心中一個人要是心跳速度很快，那麼就意味著血壓升高了。大家也知道正常情況下，每分鐘心跳在55下到100下之間，都是正常情況。不過，現在有很多人心跳雖然很快，每分鐘都超過100次了，但是一檢查血壓還是在正常值。導致人們遇到這樣的情況都不知道該怎麼辦，也很疑惑血壓正常，怎麼心跳還跳的那麼快。

難道血壓高低和心跳沒關係嗎?

不是的，血壓是高還是低，確實和心臟每次輸送多少血液有很大的關係。但是，心跳快慢卻不一定受血壓影響，而且也不是像人們以為的心跳快，血壓就高，心跳慢血壓就低。導致心跳加快的原因有很多，除了有外在因素，還有內在原因。

心跳加速的外在因素，是最近的運動強度有點大，身體對血液的需求增加，刺激心臟加快輸血速度。於是就導致心跳加快，或者是最近幾天壓力比較大，老是加班休息不好，自己也沒注意調整情緒，導致一直保持緊張焦慮的心態，心跳非常的快。

心跳加速的內在原因，血液粘稠度高，血流速度慢，導致心臟缺血心跳加快。還有一個原因，就是心臟生病了，不能維持正常的生理活動，導致心跳加快。當然不管是哪一種原因，只要經常出現心跳加速，身體不適的情況，人們就應該引起重視，積極調理身體。所以，不要心跳變快就以為自己要降血壓，更要重視心臟健康，這樣身體才能更健康。

該怎麼讓心跳恢復正常水準呢?

不喝含有興奮物質的飲料隻喝水，從健康角度來說，酒精，咖啡和功能性飲料等都是含有興奮物質。這些物質會刺激心跳速度加快，威脅身體健康，還有，人在缺水的情況下，也會導致心跳加快維持血液平衡。所以，要想心跳恢復正常，平時就要記得少喝上面那些飲料，多喝沒有味道的白開水。

控制體重多走路，身材肥胖的人，體內的脂肪超出標準值，這個也會增加身體負擔，減慢血液流動速度導致心跳加快。所以，要想心跳慢下來，就要把自己的體重控制在正常值，少吃多運動。每天也要抽出時間多去外面走走，釋放壓力緩解情緒，也能起到鍛煉身體的目的。

多吃含有抗氧化劑的食物，大家都知道心跳快和血管彈性也有很大關係，而血管隨著年紀的增長，會變得越來越硬，血流速度也會減慢。所以，人們經常吃含有抗氧化的食物，延緩血管衰老，對心跳恢復正常水準有幫助。

如果，你不知道自己的心跳有多快，可以在晚上心跳比較穩定的時候，去用食指摸手腕上的脈搏。計算1分鐘的時間，感覺脈搏的跳動，要是每分鐘在100次以上。就要趕緊按照上面給的方法調整。在摸脈搏的時候不要太緊張，心跳太快不一定是生病，要是因為你太緊張導致心跳過快，會影響到最後的判斷。

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