來「大姨媽」期間，這4種食物再饞也要忍住，容易痛經和宮寒

女人來大姨媽時，身子骨很弱，這是因為自身處於一個排毒期，子宮裡的汙血要及時排出，不然身體裡面毒素積累越來越多，身體就會出毛病了。在姨媽期間，普遍女性抵抗力下降，還可能出現食慾差，腰酸背痛，性格會變得十分暴躁，情緒低落，精神萎靡等等癥狀。

女人總是抵擋不住美食的誘惑，就算是來大姨媽的時候，有些人也是不忌口，想吃什麼就吃什麼的。但是月經期間下面這些東西是不能吃的，吃了等於害了自己。

1.小龍蝦

小龍蝦等海鮮，都屬於寒性食物。女性在大姨媽期間體內的寒氣正盛，如果這時候吃海鮮，就會形成痛經和宮寒等問題。

2.芒果

芒果有止血的作用，在經期吃，會導致經血排放不乾凈，還會增加患子宮肌瘤的風險。 所以在經期，我們一定要更加愛惜自己，千萬不能因為口饞而傷害了身體。

3.鹹菜

鹹菜、泡菜等醃製品在姨媽期要少吃。因為這醃製品中含有大量鹽分，而在經期的女性應該吃的清淡一些，不能吃太多的高鹽食物，這樣容易造成水腫，還會引起頭痛，易怒等現象。尤其是鹹菜泡菜這類，裡面的有害物質更會危害健康，平時也應該少吃。

4.燒烤

很多女孩子喜歡吃小吃攤上一些油炸的食物，比如燒烤。在姨媽期女人喜歡吃辛辣溫熱食物，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重，讓你的子宮受寒，然後肚子痛的死去活來。

姨媽期間,人的消化功能減弱,這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物,但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。那月經期吃什麼好呢？

菊花茶可以排毒、降火、清熱和消腫，菊花還有抗衰老的作用，清潔五臟六腑，經常用黃菊泡茶還有調理月經的功能，也會幫助卵巢的健康和恢復，起到保護和預防的作用。

蘋果中含有的鈣質比其他水果都要豐富，可以有效減少女性生理期下身水腫情況，能夠幫助女性排出鹽分。蘋果還具有美容養眼的功效，十分適合來例假的女性食用，多吃還能提高免疫力。

大家都知道痛經是由於未成熟的卵子從卵巢上剝落而引起的疼痛，那麼在月經流失的時候，就會導致身體缺少鐵元素。而紅棗就含有豐富的鐵元素，可以有效的改善由於鐵元素不足而導致的未成熟卵子脫落時的疼痛。

桑葚乾具有補腎、補血、美容的功效，適合痛經宮寒的女性朋友食用。桑葚乾的吃法主要是用來熬粥喝，味道是比較好的，想要治療痛經宮寒的女性朋友不妨試試看。

民間素有「十宮九寒」的說法，說的是宮寒在女性中很普遍，宮寒不僅會影響女性朋友的月經周期，引起痛經還可能影響生育。因此，女性一定要多關心一下自己。