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早上起床,大多數人第一件要做的事,都會是——小便。
實際上,小便不僅是人體代謝的「副產品」,更是我們身體健康狀況的晴雨表。這也是為什麼醫院會有「尿檢」這一項目。尿液檢查可以揭示出許多的疾病,對臨床診斷、判斷療效和預後有非常重要的價值。
正常人的尿液大多數為淡黃色液體。但是生活中,如果注意觀察,我們會發現自己尿液有時特別黃,有時異味重......
這時,我們就會思考一個問題:這正常嗎?
尿液發黃說明什麼?
尿液,主要成分有95%的水和5%的代謝物,可以說是我們身體循環裡的清道夫。尿液發黃的原因主要有:
1、喝水太少
尿液顏色會隨著喝水量的多少而變得有深有淡。
一般地,喝水多,尿就多,尿裡的尿色素所佔的比例小,顏色就淡。反之,喝水少,尿裡的尿色素比例大,顏色就顯得黃。
但如果伴有身體的不適,或經過喝水調節後仍舊沒有太大緩解,就需要引起重視了。
2、患泌尿疾病
膀胱炎或尿路感染等病症的人群,也會存在小便發黃的情況,而且還伴有很重的異味。
3、濫用藥物
尿液的顏色還會受藥物的影響。如果服用了維生素B、利福平、痢特靈、滅水滴靈、大黃等,可能也會出現尿液變黃的情況。但如果停止服用藥物,這種情況就會消失,所以無需擔心。
4、其他疾病原因
腎炎、腎氣不固、腎虛也會引起尿黃。
當病人急性發燒或上吐下瀉,因水分會隨汗或糞便排出,尿就會濃縮減少,尿色素沒有改變,這樣小便的顏色就顯得很黃。
當肝或膽發生病變時,膽汁會從尿道排出,使尿液呈深黃色。此外泌尿器官化膿時,也會排出黃色混濁的膿尿。
5、食物影響
如果長期大量食用像甜菜根、山莓、胡蘿蔔等蔬菜,同樣會出現小便發黃的情況。這是因為這些蔬菜中含有天然色素。
生活中,如果飲水量過少或者是吃一些過鹹的食物時,也會導致出現小便發黃的情況。
健康小便該啥樣?
01 小便次數:每天8次最正常如果飲水量不多,但是小便次數超過8次,就是尿頻。
很多人以為總想尿,一定是腎虛,其實大多數尿頻和腎並無關。小便次數多,但尿量少,很有可能是膀胱和尿道的問題;如果次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症。
02 晚上起夜:最好1次一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
起夜太多,一種情況是因為睡前喝水多造成的,這是正常情況,沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量。
如果晚上沒喝多少水,也總起夜,每次尿量多,說明可能有內科代謝性疾病;每次尿量少,說明可能是膀胱和尿道出了問題。
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03 小便頻率:喝水後30~45分鐘水在人體內正常代謝需要30~45分鐘,但如果高於或低於這個數,也不一定代表腎臟出了問題。
水在體內停留時間長短主要受這幾個因素影響:一、飲食的鹹淡;二、食量的多少;三、氣象的冷熱。
此外,男性排尿時間明顯變長、連續性不好、有滴滴答答的感覺、排尿困難、尿無力、中老年男性夜尿次數增加等癥狀,很有可能是攝護腺疾病的信號哦。
04 尿量:每天1500毫升每天排出的正常尿量大約是1500毫升左右。退一步說,每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
如果少於400毫升,就叫做少尿,正常人幾乎不可能出現,一旦發生,大多為急性腎衰竭。
多於3000毫升叫做多尿,多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病,也可能是精神性煩渴症。慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿,尤其是夜間尿量增多。
05 狀態:尿液清澄、泡沫少淡黃、清澄、透亮,是健康小便的重要標準。
如果尿尿液中泡沫多,應該及時到醫院檢查。
臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否,所以尿味濃淡不用太擔心,除非你的尿散發一種奇怪的爛蘋果味道,那有可能是糖尿病的徵兆。
06 顏色:淡茶色
健康的尿液應該是淡黃透亮的,就像沏的第一遍茶水。
但很多因素都會影響尿液的顏色,如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的影響。
喝水多的時候,尿液可能是無色的;喝水少、出汗多的時候,尿液就可能會呈濃黃色,這些情況都是正常的。尿液偶有發黃,飲水後黃色減輕不是什麼大毛病。
但是,一旦身體長時間出現:
尿頻、多尿、少尿;
排尿時間變長、連續性不好;
尿液泡沫多,或尿液出現紅色、棕色、乳白色、藍綠色、紫色、黑色等怪異顏色...
就要注意健康問題了,請及時到醫院就診。
4個好習慣,護好膀胱護好腎
小便的排泄需要腎的參與,腎不健康也會反映在小便上。而膀胱的養護也是個「長期工程」,良好的生活習慣才能護好膀胱護好腎。
1、不憋尿
經常憋尿,會使膀胱一直處於充盈的狀態,會增加肌肉的負荷,導致膀胱括約肌的功能衰退,出現尿頻、尿失禁、尿無力,甚至有可能引發膀胱炎、腎炎、攝護腺炎、盆腔炎等疾病。
2、勤換內褲
不重視個人衛生,不愛清洗,不勤換內褲、或者不用乾淨的毛巾,細菌會輕易入侵到泌尿系統,傷害你脆弱的膀胱。
女性的尿道比較短,又直又寬,細菌極易入侵感染泌尿系統。在經期,女性應該更加重視個人衛生。
3、多喝水,不久坐
泌尿系統結石的發病原理,主要和排尿系統狹窄、感染有關。長時間久坐的上班族,如果再不注意多喝水,也會增大患腎結石、膀胱結石的風險。
每天保證喝水(溫白開水、純凈水)1500-2000毫升,可每半小時或一小時喝一次。有特殊疾病者,建議諮詢醫生飲水量。
4、戒煙
吸煙室目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。研究發現,吸煙可使膀胱癌危險率增加2-6倍。隨著吸煙時間的延長,膀胱癌的發病率也明顯增高。
吸煙者戒煙,可以減少二手煙傷害,從事印染、石化、皮革製造等膀胱癌高危行業的人,要盡量做好防護,減少有害物質的吸入量。
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