如果你想健身，但又不知道該怎麼開始，那麼，你不應該漫無目的地在健身房閑逛，而應該求助於一位專業人士，他的工作重點就是幫助人們通運動成為最好的自己，這個人就是私人教練。
網上有大量的信息和專業人士設計的幫助你鍛煉身體的健身方案，但採用一種更適合你的方法是最重要的。如果經濟條件允許，聘請私人教練是一種很好的選擇，特別是當你難以保持鍛煉積極性的時候。
當教練要對你承擔責任時，你就不太可能放棄鍛煉了。例外，當你猶豫要不要晨練時，教練的呼喚或許就能把你從被窩裡拽出來。
然而， 你怎麼才能找到一位「績優股」教練呢？如果你已經聘請了一個人來設計你的訓練計劃，你怎麼能確定他就是最合適的人選呢？即使這位教練手頭擁有好幾份資格證書，也不一定意味著他或她是達成你健身目標的最佳候選人。
由於你把時間、金錢和精力花在了健身上，所以你要讓付出的努力獲得實效。在聘用私人教練之前，你需要考慮以下九件事。
描述你的目標
在新的健身之旅中，第一步應該是確定你想要達到的目標。你是否有明確的訓練目標，還是只有一個模糊的目標？
有廣泛的目標是可以的，但是如果你沒有一些明確的訓練計劃目標，你就不應該做如此重大的財務和個人決策，比如雇一個教練。從簡單的目標開始，比如在多長時間內減輕多少體重或縮短5公里跑的完成時間，甚至是一個最基本的目標，如一口氣完成10個引體向上。
最好的教練傾聽客戶想要達成的目標
一旦你開始與潛在的候選人交談，你就可以精簡目標，甚至在他們專業知識的幫助下提出新的目標。然而，如果你一開始就不知道自己想要完成什麼，你就更有可能和一個不會激發你全部潛能的教練在一起共事。
考慮預算
私教的價格可能會因地理位置、健身房定位，以及教練等級而異。一旦你找到了合適的教練，在你準備掏錢包或劃信用卡之前，討論一下打折的可能性。也許當時正有打折促銷活動，你也可以預先付費，或者與朋友分攤每堂課的費用。
別被名氣大的教練所唬住
大牌教練並不一定能教授你更多實用的健身知識。明星教練不一定是適合你的教練。如果有明星教練在他們的個人主頁上列出一大堆名人客戶或獲獎經歷，這本身並沒有什麼實際意義。
同樣，在社交媒體擁有數量龐大的粉絲群並不能保證他們能對客戶有價值。他們可能只是擁有一張漂亮的臉蛋，但這些只是自拍和品牌贊助的修飾成果，並不是他們擁有真才實學的憑據。
要求他們出示資格證書
任何人都可以宣稱自己能做私人教練。這就是你要讓他們向你出示真實資格證書的原因，上面要有他們的姓名和照片，對得上號才行。
確定他們的專長領域
每個私人教練都有自己擅長的領域。有些教練擅長於慢性疼痛的運動康復，有些教練擅長提高骨密度和身體的平衡性，還有些教練擅長於產後體形恢復。找到一個最適合你健身需求的教練很重要。
對於減脂、增肌等方面的鍛煉方案，肯定有不止一種方法可供選擇。如果教練的專長是讓學員做汗流浹背、氣喘籲籲的高強度間歇式訓練，而你偏偏喜歡做瑜伽，那麼他不適合你。
問他們問題，但也聽他們問你什麼問題
在讓你進行鍛煉之前，教練除了要知道你目前的體重，還要詢問會員有關飲食和先前健身習慣方面的問題。教練還應該詢問你是否正在服用任何藥物，如某些哮
喘藥物會影響心率。如果你被要求在20秒內完成10個波比式，這樣的強度可能會對心臟施加過度的壓力，所以這一點對他們來說是非常重要的。一個好的教練也會詢問你的受傷史，包括近期的或慢性的，以避免訓練時再次受傷。
看看他們的性格和你的是否一致
教練在鼓勵學員完成訓練任務方面的手段會有所不同，有的教練溫柔鼓勵，有的教練大聲喊叫，還有的教練則是怒目圓睜。如果教練看上去很刻板，絕不妥協，而你更像是一個懶散的人，那麼很有可能你們無法繼續合作下去。
相反，如果你和教練相處得太好，也是個問題。如果你在鍛煉的時候忙於聊天，而教練對此置之不理，就會影響進度。當你想要一個逗比十足的教練指導你訓練時，你需要確保教練仍然能對你有足夠的督促作用，這樣你才能實現目標。
問問自己你是否在進步
如果你已經訓練了一段時間（6~8周），但看不到絲毫切實的結果，換個新教練是可以的，尤其是如果你遇到了一個「三觀不合」的教練。
好的教練會傾聽客戶想要完成的目標，並為他們提供最短、最直接的達成目標的途徑。更棒的教練不會讓客戶對他們形成依賴，而是幫他們養成自願來鍛煉的健身習慣。
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